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体重管理

烤南瓜饼

原料

  • 1 15盎司可以南瓜
  • 1 12盎司可以蒸发脱脂牛奶
  • 1-2个鸡蛋或¼杯蛋替代品
  • ½茶匙盐
  • 1-2汤匙南瓜饼香料
  • 1茶匙肉桂
  • 1茶匙香草
  • 2/3杯糖替代适合烘焙

方向

将所有成分结合在一起，直到光滑。倒入用烹饪喷雾喷涂的9英寸馅饼。在400度烘烤15分钟;将温度降低至325并烘烤另外45分钟。当刀子出来时，馅饼是完成的。

（每5盎司的90卡路里或馅饼的1/8。如果您愿意，请在额外的50卡路里加入2汤匙奶斗。）