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体重管理

奶油绿豆和蘑菇

原料

  • 3 1/3杯青豆，洗净和修剪
  • 1¼杯新鲜蘑菇，洗净薄薄
  • 1/3杯低脂奶油的蘑菇汤
  • 1/3杯脱脂牛奶
  • 2汤匙葱，切碎罚款

方向

蒸汽机的蒸汽青豆直至酥脆，但温柔（3到5分钟）。将蘑菇，汤，脱脂牛奶和葱在中等酱汁锅中煮沸。减少热量以简要煮2至3分钟或直到蘑菇嫩。经常搅拌以防止燃烧。彻底添加绿豆和热量。

（每杯100卡路里）