屏幕时间和体重 - 是否有连接？

根据营养和​​营养学院发表的一篇文章，孩子们平均每天花费7.5小时。这相当于每周52.5小时与媒体。对于大多数人来说，这比与父母共度的时间。许多孩子在为学校做好准备，在饭菜和睡前之间准备时观看屏幕。

哈佛陈公共卫生学院报告称，广泛的研究证明了世界各国儿童和成人之间的电视观察和肥胖之间的联系。

研究表明，儿童时期的多大电视观看预测肥胖风险进入成年期。例如，与没有电视的人相比，他们的房间里有电视机的孩子更有可能获得多余的重量。此外，不健康食品和饮料的营销也有助于肥胖。

专家建议这些提示限制屏幕时间和增加活动：

• 从卧室中删除任何/所有屏幕。
  七十一年龄在8和18岁之间的孩子之间有电视机。在他们的房间里有电视的孩子们看一下比没有的孩子的一小时电视。
• 没有电子产品。
  研究表明，一起用餐的家庭是更健康的，孩子们表现出更好的学术分数。
• 在周末享受屏幕时间，与平日。
  坐下来看周末作为一个家庭观看电视。理想情况下，您的家人每天应该观看两小时或更短的电视。
• 开发一个家庭屏幕时间规则。
  家庭应该讨论限制屏幕时间的方法。提出有趣，以家庭为导向的活动的想法。
• 晚餐后享受身体活动。
  散步作为家庭，骑自行车或参与室外游戏。
• 和孩子们一起跳舞。
  转动电视，平板电脑或电话，转动音乐并享受舞蹈。
• 在看电视时搬到大约。
  有一场比赛，看看谁可以在商业广告中做最多的俯卧撑或跳跃杰克。

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安妮哈格特是一个注册营养师在麦克斯卡，明尼苏达州。