杂货店之旅：购物发廊

看到颜色或只是在生产部分购物？维生素和矿物质通过颜色表达，水果和蔬菜有很多。虽然生产部分的许多物品在土壤中生长，但它们真的是干净的食物，这意味着它们在钠，脂肪和胆固醇中较低，并且含有少量的防腐剂。水果和蔬菜也充满了纤维，有助于让您感到更大的时间，为您增加更多的利益。

每天应该吃5-7份水果和蔬菜，这可能很困难。为了完成这个目标，尝试吃各种颜色，以确保您获得各种营养素。叶茂盛蔬菜是填充物，向您的饭菜添加散装和水。更多的淀粉蔬菜，如豌豆，青豆，胡萝卜和玉米，还有更多的碳水化合物，这并不意味着你不应该吃它们，只是他们的少。准备水果和蔬菜有许多不同的方法，以确保您每天都获得推荐金额，有时它需要多次尝试，以便开始享受它们 - 即使是成年人。

观看健康教育者Katie Johnson，因为她带你穿过生产过道，并告诉你你可能不知道你的水果和蔬菜：