精神治疗流行后的压力

高水平的压力和焦虑的主要部分COVID-19大流行。它对生活的几乎每一个方面有深远的影响。美国心理协会2021年的调查发现,超过80%的美国成年人报告情绪与长期的压力有关。和更高的压力和焦虑水平可能在可预见的将来继续执行。

这个数字是惊人的,因为这个数字可能包括许多人与法向应力基线和坚实的应对技能。作者之一,小阿瑟·埃文斯博士,美国心理协会的首席执行官,“没有解决压力作为一个国家复兴计划的一部分,我们将处理心理健康影响这几年流行。”

额外的研究表明从2020年到2021年增加了压力。在2022年这一趋势可能会减少,但只有时间会告诉。

所以你的属灵生命怎么能一个工具在处理压力大流行?第一步可能开始观看流行压力作为一种资产,而不只是专注于负面的。这是“玻璃半满还是半空”的方法。

威廉•拉普医学博士名誉,梅奥诊所的首席执行官在佛罗里达爱尔兰德国预测州,常说的那样,“把高路在卫生保健。”The high road is about positive solutions more than exhaustive explanations of the problem. Consider how to use the personal and professional changes you made during the pandemic and lean on your mental and spiritual growth to help in post-pandemic life.

这需要社会时间的大流行的压力,和不正确的治疗可能会导致更大的并发症。大流行的压力就像骨折,必须重置。如果年久失修,骨头可能治愈的方式可能会导致大量的卫生保健问题在未来,像关节炎,疼痛,或者毁容的联合或肢体。

有许多情感和精神外卖可以宝贵的应对技能,适用于在未来类似情况。一个谚语说,没什么事是浪费在神的经济,因为它是用于增长和自身利益。神圣的上帝是使用这种情况如果你能看到好处中获益。

如果你正在苦苦挣扎而流行后的压力,试试这些技巧可以治愈你的众所周知的精神:

反思大流行事件。

在卫生保健机构中,团队可能建立一个汇报会议从同行创伤性事件后寻求支持。通过和反映谈论危机帮助人们处理自己的情绪。花时间停下来反思,而不是简单地移动到下一个危机。考虑新的应对技巧在这段时间你有采购。然后应用这些技巧来构建弹性应对未来的挑战。调动你的属灵生命的价值,包括冥想实践相结合,将有利于未来事件。

在电影《星际迷航:电影,”斯波克试图找到他后发现他在生活方式遇到另一种生命形式。他抓住柯克船长的手,说,“我早该知道的。”Later in the film, he explained that he meant that former issues in his life were resolved, and he was comfortable moving on to the next steps in life's journey ahead. In post-pandemic society, this could be referred to as the new spiritual normal.

像斯波克,你现在自己在家吗?你觉得准备好新的正常吗?或者你需要内部汇报,与他人和上帝在你继续前行前吗?
汇报和别人经常帮助应对流感大流行的压力和改善情绪和精神功能。治疗是有益的,如果你是认真的在准备做出改变。关键是要仔细研究你流行的故事来考察和应用所学到的停止焦虑的情绪妨碍健康的解决问题,提高应变能力和提高应对技能。
让上帝在你的生活中工作压力的压力像波特将与粘土。这可能导致个人和职业发展。做一个彻底的反省将帮助您创建构建块和成长的应对技巧,将帮助你在未来。

解压缩变得紊乱。

获取失败,在一个流行后的世界包括远离困阶段,朝着一个平衡的生活。这就是你的精神生活可以地面和中心给的时间专注于神。

放学后拆包和重装的背包或工作是一个正常的日常生活的一部分。同样,很多开箱和改装可以帮助心理和精神的健康。

一些物品携带有用的或不健康的心理和精神的健康。随身携带无益的情绪让你停留在过去。你可能会使用一些年长的应对机制,在大流行期间受到磨损。通常,我奶奶会说吃太多的食物,你喜欢将它无味和排斥。同样,作为常备的应对机制可以成为失败,不再工作。

此外,你不想继续关注不断担心未来可能会或可能不会发生的事件。很重要的包或改装最好的应对机制和技能而放弃其他不必要的行李。

专注于你的精神生活是年度考试身体健康一样重要。有欢乐与和平,来自与神在一起,其中包括说和听。这些时间为您提供机会离开神圣的脚下一个不必要的物品。

注意警告信号和行动。

并不是所有的压力都是坏的。一些可以成为朋友而不是敌人。积极的压力称为“积极压力”,产生积极的情绪和兴奋。尽管积极的压力可以是坏的,特别是当它正在进行的,混合着焦急或累积。它会导致疲劳和倦怠。负面压力可能被视为一个警告信号,是时候换换脑子,精神超时或做出必要的改变。

想到一个汽车轮胎,摇摆不定,因为它是失去平衡。失准或汽车,车轮踏面是穿不均匀。是你的生活后摆动COVID-19流行吗?你的精神上的GPS告诉你是什么?解决现在的情况是很重要的,而不是等待。

汽车的仪表板是有价值的,因为它提供了有价值的信息和反馈。同样,它是有价值的检查你的“精神仪表板”以确保你的生活是在精神与上帝。注意警告信号和让你的灵性副驾驶移动你回到你车道的中心。

你的属灵生命的力量是很有帮助的,所以提前插入。允许大压力玲儿就像等待太长时间手术后服用止痛药。疼痛是很难控制一旦被允许溃烂和构建。正如一些症状可能是严重疾病的预警信号,你的精神生活提供了类似的前体来帮助你回到质量提高的精神健康和福祉。

是时候采取行动和改变你的生活,随着COVID-19流行提供了一个机会来写一个新故事在你的人生旅程。这是你最容易实线变化;否则,它就变成了另一个错失的机会。

把利润的自我保健你的一天。

利润之间的空格在一本书的页面和章给读者一个休息的机会。他们使书更容易阅读。“我们中的许多人是超载,很少有人有任何“保证金”留在我们的生活因为急于生活中所有的活动,”理查德·斯文森说医学博士》的作者,保证金:恢复情绪,物理、金融、和时间储备重载的生活。”

越来越多,有很少或根本没有空间,或利润,日常保健和时间日历重组。利润在你的一天是一个专门的时间来喘口气。确保你的时间表,因为其他优先级快速可以拿走它。你可以用这些时间来补上你的精神健康。还可以睡觉或休息,但是考虑反思再生你的上帝赐予的精神所做的自我。你可以参加一个研讨会或练习冥想。创意或者试着写日记。认为这是花时间来取代耗尽能量和流感大流行期间失去的时间。

在哪里你的生活你的空白表的页面在你生命的旅程吗?有什么你可以腾出来给自己额外的保证金自理来恢复你的精力呢?

这可能是一段时间以来你有专门时间再生,但你的精神能量电池充电时间花得很值。是时候你的属灵生命被插入到上帝最大化你的精神力量。

的头两年COVID-19大流行,人们忙着应对,在重大压力和运行的生活受肾上腺素。需要时间慢下来,让你的神经系统回到正常范围。这就像一列高速行驶的火车放缓。把利润可以减缓你的精神训练,尤其是当依靠神力的帮助。

优先考虑休息和恢复。

创造的概念不仅仅是一次性的神圣的创造,而是连续的、创造性的工作在你的精神。如果你累了,你容易生病,更容易出现事故,和更少的创新和创造性。也有一些价值在圣经中,上帝休息。休息和恢复超过推荐。他们的身心所必需的功能,并成功的精神。

大流行的压力影响了很多人,同时也创造能力开发精神学科增加弹性。树的根系经常挖掘更深层次的维护结构和稳定在暴风雨期间,一场大流行风暴也可以帮助缓解压力通过弹性增长的精神。

无所不能的精神实体有恩惠恩典等给我们所有人,但我们要问。我想起了一个田园导师会说,“上帝给了自由意志,上帝帮助那些帮助自己的人。”What is the level of your investment in your own healing of your pandemic stress?

虽然上帝或神圣的想法不同,精神关系的目标和相应的宗教概念在许多信仰是相似的。可能你接触神以你自己的方式汲取力量,克服障碍,这些障碍被称为压力是否流行的压力或不同的东西。

这些资源可以帮助改善你的精神健康,维持健康的习惯,锻炼和健康饮食:

• 4,缓解压力
• 5你走到更好的健康小贴士
• 5个技巧来管理压力
• 健康饮食在一个预算
• 通过体育锻炼作为一种修行

牧师威廉·克里奇是一个临床训练,具备医师资格认证的牧师曼卡多,明尼苏达州。