说到健康
今年夏天尝试一些新的水果和蔬菜吧
水果和蔬菜对你有好处，这已经不是什么新闻了。真正的新闻是为什么。“人们越来越多地了解到，新鲜农产品除了富含维生素和矿物质外，还能为我们提供帮助抵御多种疾病的物质，”他解释说艾米丽·施密特的注册营养师爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分位于利亚艾伯特的梅奥诊所卫生系统,明尼苏达州。
要享受各种食物的混合，帮助对抗疾病，选择各种颜色的农产品。“有时候我们养成了习惯，每天吃同样的食物，”艾米丽说。“跳出你的舒适区，试试这些不太出名的水果和蔬菜，如果这个生长季节你可以在当地的杂货店或农贸市场买到的话。”
- 甜菜
- 白菜
- 芹菜根
- 羽衣甘蓝
- 蒲公英
- 茄子
- 无花果
- 大头菜
- 韭菜
- 莫雷尔蘑菇
- 李子和杏(杏和李的杂交品种)
- 大黄
- 柿子
- 瑞士甜菜
- 萝卜
艾米丽推荐这个食谱，作为每顿饭清新优雅的结束语:
新鲜无花果配核桃和马斯卡泊尼干酪
- 1 / 4杯切碎的核桃
- 12个成熟的无花果
- 2汤匙马斯卡彭奶酪或生奶油奶酪
- 一撮肉豆蔻粉
- ¼杯蜂蜜
把核桃仁放在一个干的小煎锅里，用中火加热。煮，经常搅拌，直到微烤，3到5分钟。立即转移到一个板冷却。把无花果的茎切下来。在每个无花果的顶部切一个X，切成1英寸。小心地从无花果的底部开始挤压，使其稍微打开。舀半茶匙的奶酪到每个无花果的开口，撒上肉豆蔻。上菜时，把无花果分在不同的盘子里。撒上烤好的核桃，每份上撒上2茶匙蜂蜜。
是6。
得到更多的梅奥诊所的健康食谱爱尔兰德国预测，包括这些富含营养的水果和蔬菜:
为了我们的病人、工作人员和访客的安全，梅奥诊所制定了严格的掩蔽政策。爱尔兰德国预测在COVID-19之前，任何不带口罩的人都被记录下来，或者在遵循社交距离和其他安全协议的非患者护理区记录下来。
