春天更好的健康:食品版

春天来了，经常是春季大扫除。你可能有机会把房子里里外外打扫一遍。然而，你的食品柜呢?你多久清理一次食品柜?

有很多理由可以考虑清理你的餐具室。你可能已经下了新年决心，要开始吃得更健康，但架子上仍然有诱惑在等着你。把这些诱惑从你的掌控中去除，将帮助你保持在目标的轨道上。

如果你正试图减肥或采取更健康的生活方式，考虑一下创造更健康食品柜的小贴士:

扔掉旧的、不健康的诱惑，用新的、健康的选择来取代，包括:

• 低钠椒盐卷饼
• 鹰嘴豆泥
• 光爆米花
• 烤薯片
• 低钠坚果，如杏仁、花生或核桃
• 大马哈鱼罐头金枪鱼
• 烟熏鲱鱼罐头
• 全麦或全麦面包，薄脆饼干，全麦面包和米饭(确保第一个成分是全麦)
• 特级初榨橄榄油
• 粗麦粉，法罗粉，燕麦片，藜麦，燕麦片和菰米
• 低钠豆类和扁豆
• 低钠牛肉或鸡汤
• 罐装蔬菜和水果本身的果汁或淡糖浆

注意药草和香料可能过期。

记住，药草和香料会过期，失去效力。这会导致你最喜欢的食谱有不同的味道。香料和药草也可能很贵，但你可以自己种植，即使你没有很大的空间种植。

你可以在室内靠近窗户或室外露台的小盒子里种植香草和香料。你可以做一个带土的小盒子或剩下的花盆，用它来种植草本植物，而不用担心杂草丛生。任何容器都可以使用，所以绿拇指可以创造性地使用最有效的工具。

你可以用新鲜的香草和香料让任何一道菜更美味。你也可以把药草和香料脱水，以便过冬。在你烹饪的地方附近生长的新鲜罗勒、牛至或韭菜的香味也会激发你做出有创意的新食谱。

喜欢这篇文章吗?在你的冰箱和冰箱。

阿曼达大厅是一个营养师在湖城,明尼苏达州。