春天进入更好的健康：冰箱版

通常，食品可以在冰箱中到期，或者可能会在远后陷入困境，导致遗忘，潜在过期的物品。有时，食物泄漏和棍棒导致冰箱看起来更像是科学项目，而不是食物的存储场所。

首先，扔掉任何可能有问题的食物。大多数罐头物品都有一个到期日，但如果没有过期日期，请使用您的最佳判断。有疑问，扔掉它。清洁冰箱也是扔掉任何诱人，不健康的食物的好时机，如鞭打奶油，巧克力糖浆，糖霜，盐渍焦糖冰淇淋馅料，全脂肪蛋黄酱，Cheez Whiz或者无论你失去重量的垮台可能是什么。

从冰箱中取出所有食品和物品，擦拭底部。用温暖的洗碗肥皂和水清洁冰箱，然后用毛巾擦干。

这将防止细菌在冰箱中生长。此时，它也是检查温度的好时机，并确保冰箱是40华氏度或更少。

使用水果和蔬菜箱为他们的预期食品占用者 - 水果和蔬菜。在这些物品上库存，并使它们易于抓住并通过洗涤并将它们切成零食的部分。当你的渴望击中时，通过在方程式中努力来使零食健康。

考虑水果和蔬菜的颜色，这有关。更强烈的颜色意味着更多的营养素。

在考虑面包时，请选择全晶粒以增加纤维。选择低脂蛋黄酱，酸奶，奶酪和牛奶等调味品。减脂奶酪或牛奶是良好的第二种选择。留在底部架子上的房间才能妥善解冻冷冻肉类。在肉下使用一盘以捕获任何可能的液体，避免污染其他食物。

在冰箱中解冻的肉可能需要时间，因此提前计划。给自己时间减少冻结的食物，这取决于它们的尺寸。记得在冰箱中解冻肉而不是在柜台上避免细菌生长和食源性疾病。

Amanda Leisenheimer.是注册和许可的营养师爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分八月诊所卫生系统在湖城。

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