星期一运行第9天：平衡培训和家庭

到目前为止，您可能会在小时后，日复一日和一周后的一周训练，为这场比赛。这很让人佩服！所有培训时间都必须来自某个地方。你发现自己乞求家人和朋友宽恕，同时致力于实现你的目标吗？

黎明米哈洛维奇 - 拜耳，医生助理爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅奥诊所健康系统 - 北疆在巴伦，了解与家庭义务相加的强烈培训。作为两个女孩的妈妈，10岁和13岁，黎明和她的丈夫，一位老师有很多让他们占据。

“我们为普通家庭度过了一个非常忙碌的生活，”黎明说。“这有助于我们在该地区有几个祖父母。”

当他们很小的时候能够跟上她的女孩，激发了黎明，以激活并变得更好的形状，并继续激励她。她说，她一直培养马拉松或三项零，但不希望她的家人忽视。

“这意味着它意味着在黎明时起床，在自行车上或在游泳池里出来，当我的孩子们还在睡觉时试图获得尽可能多的训练，”黎明说。她也设法培训了家庭活动。

“如果我可以在我训练时融合它们，我这样做，”黎明说。“我会带他们去游泳池或骑自行车。有时他们在乘坐训练师里面骑自行车时，他们跑在跑步机上。“她的两个女儿都是跑步者和三国人，虽然她的丈夫尚未抓到这个虫子。

那么，一个忙碌的妈妈还如何在家外工作适合她需要进入24小时的时间？黎明表示，她已经学会了一些调整，例如在钢铁师铁人三项和切割自己一些懈怠的峰值训练期间工作有点不等。

“我做了所有的饭菜 - 我很重要 - 营养 - 但我的房子不是那么干净，”她说。

你可以做同样的事情黎明所做的事情：

• 提出优先事项，并沿着实现平衡的方式削减一些松弛。
• 如果他们有兴趣和能力，请考虑让您的家人参与您的培训，对其健康和健身水平产生积极影响，同时也创造了家庭记忆。
• 当你想到长期时，也许几个家务可以在你通过这一挑战中最艰难的部分工作时等待。总会有更多的灰尘，肮脏的菜肴和洗衣。

这次是为你，你值得花时间和投资。当你穿过终点线时，这一切都值得。

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