朋友不会让朋友在假日期间放弃他们的饮食

“来吧。咬一口不会伤到你的。“过节了。”住一点。”

每一群人中都有这样的人:假日节食破坏者。无论是在同事、家人还是朋友中，他们都存在。尽管他们的意图看似无害，但他们可能会破坏数月来为减肥和改善健康所做的努力。

但人们可以在节日大餐季的破坏者中坚持自己的减肥目标。当遇到有人在用食物压力时，你可以有以下几种常见的反应，比如:

• “不,谢谢。我已经很饱了。”
• “它看起来很棒。也许你能帮我打包一些让我待会儿带回家?”

如果你知道有人在减肥，这里有一些方法可以让你成为食物的朋友而不是敌人:

• 提出出去散步而不是出去吃午餐
• 通过鼓励而不是同龄人的压力，成为一个“保持健康”的伙伴
• 当你把零食带到办公室或举办聚会时，要提供低卡路里的替代品
• 问问自己能做些什么来给予支持

相互支持会大有裨益。