爱尔兰德国预测梅奥诊所饮食有助于夫妇棚磅，健康问题

“我们知道我们应该得到一些重量，但它直到我们开始有健康问题，”谢丽尔·格雷斯，61次坐在她的丈夫Carley Grambo，64，威斯梅诺伊州的休闲顾客旁边。

那些健康问题开始与Carley。在2009年，他开始感到如此昏昏欲睡，以至于他在谈话中无法保持清醒。众多医院访问后，他的医生能够给他一个诊断：充血性心力衰竭。通过植入EAU Claire的Mayo临床保健系统中植入除颤器和起搏器，很快解决了问题。土耳其瑞典比分爱尔兰德国预测

然而，随着Carley终于变得健康，谢丽尔开始遇到哮喘困难。她开始定期使用救援吸入器，在工作结束时累了，发现很难快速行走。

在他们的年轻人中，这对夫妇并非这样。他们试图通过定期骑自行车并参加承诺骑行。谢丽尔甚至戒烟以改善她的健康，但她转向食物来遏制她的香烟渴望。习惯让她的体重增加。

Carrie Nelson，M.D.在Mayo爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分诊所健康系统 - Red Cedar，多年来一直给他们减肥选择。

“我们只是以为我们可以使用饮食书籍和吃较小的部分和更健康的食物来做到自己，”谢丽尔说。“但随后Carrie Nelson博士说些罢工的东西。她告诉我'额外的脂肪是阻碍你的肺部工作。如果你输了10磅，你可以呼吸更好。“只有10磅！”

此时，谢丽尔重186磅，克利体重327磅。

谢丽尔于2013年1月听说过Mayo诊所饮食课爱尔兰德国预测程。注册是他们的第一步。

该类涵盖了各种主题，并提供了通常跨越互联网和整个饮食书籍分散的有用提示：

• 采用健康习惯：谢丽尔周一至周五第二班。下班后，她在快餐餐厅停下来，这是正常的，以便快速而不健康。现在，谢丽尔已经用新的习惯取代了一个新的习惯：在健身房锻炼身体。“我的工作人员在工作领导人询问有人是否想加入健身房，”谢丽尔说。“现在，有三个人在上班后一起走。我们没有任何“学校规则”，最后一次，我们尝试了呼啦圈。好玩！”
• 修改部分：玛雅诊所爱尔兰德国预测饮食着眼于部分控制而不是计数卡路里。Carley是房子的厨师，所以他已经开始在烹饪餐时使用测量杯。这有助于他在没有暴饮暴食的情况下创造健康的食物。
• 重新发现食物：“在这个课堂上，我意识到我可以吃喝，在减肥时享受饮食！”谢丽尔说。通过重新发现更健康的食物，她仍然可以拥有下午的小吃和“善待”自己。有一个差异：食物的类型。她不是从自动售货机上购买一个不健康的小吃，而是喜欢像一袋汗豌豆一样零食。同样，她的日常治疗已成为少数杏仁。在特殊场合，谢丽尔和卡利甚至都会有一些旧的最爱。“我们仍然可以获得快餐作为一种享受，”谢丽尔说：“但不是每隔一天晚上都像我们以前一样。”
• 平衡财务：“很多人都说它更加吃得更健康，但我们的杂货票据现在就像他们之前一样。只是在哪里我们正在花钱改变，“谢丽尔说。谢丽尔和卡利一直在购买较少的昂贵的肉类产品，而是他们在水果和蔬菜上花钱。
• 购物智能创造一个更健康的厨房：谢丽尔和卡利在杂货店制作的决定帮助他们在家里更健康。通过花时间阅读杂货店中的食品标签，他们避免购买脉冲食物。在家里，他们避免在柜台或桌子上留出食物。这减少了他们在不饿的时候吃的诱惑，并帮助他们在吃自己的活动时。
• 图表您的进度：梅奥诊所爱尔兰德国预测饮食阶级需要谢丽尔和卡利，从他们的第一天到10周班级的第一天来平衡他们的体重减轻。课堂rhonda jenson解释说，这有助于人们不会忽视大局。大多数减肥的人有几周或几个月的高原，不会丢失任何磅。通过绘制他的体重，Carley通过几个Plateaus保持积极。

通过将这些课程从Mayo诊所饮食中纳入生活中，谢丽尔和卡利在其终极失去重量的最终爱尔兰德国预测目标中取得了成功。

Carley在10周课程结束时体重了295磅 - 从第一天的31英镑差异。他也再次开始骑自行车。起初，他只能自行车几英里，不得不使用低齿轮来克服小山丘。现在，在开始上课后30周，Carley每天可以自行车16英里，并在自行车的更高的齿轮上征服那些相同的小山丘。他已经失去了56磅，四条裤子尺寸下降。

这种运动，健康的饮食和减肥也有助于让Carley的心脏健康。他去了他的心脏专家为年度检查，所有的测试都是正常的。

谢丽尔也成功地减肥并追求了活跃的生活方式。她在10周的课程结束时失去了21磅，让她165磅。她还开始跑步。

“我以前永远不会跑步，”谢丽尔说，但现在她已经跑了/走了五场比赛，计划做三个并拥有一个更大的目标：完成半马拉松比赛。她一直在稳步改善她的比赛时间，并在她的年龄段定期赢得奖牌。

但福利不会停止那里。谢丽尔也经历了她的健康的改善。她不仅可以在上班后跑去去健身房，她的哮喘有所改善。

“在Mayo诊所饮食课前爱尔兰德国预测，我每天使用我的救援吸入器几次，但现在我根本没有使用它，除了像种族这样的东西之前的预防医学，”谢丽尔说。“这一直变化。我们认为我们知道如何减肥，但梅奥诊所饮食课具有良好的建议。“爱尔兰德国预测

谢丽尔超越了10磅，她的提供者鼓励她失去了。她现在已经在30周内损失了32磅，重达了154磅。

“这是我们结婚后一直在减肥的最成功，”谢丽尔说。“梅奥诊所爱尔兰德国预测饮食课是有效的。”

公众可提供10周的梅奥诊爱尔兰德国预测所饮食课程。有关更多信息和开始日期，请访问mayoclinichealthsystem.org.或拨打715-838-6731。