3个提示在海湾保持倦怠

今天的生活节奏很疯狂。许多人杂耍多重责任 - 工作，家庭生活，护理和关系。您有多少次感受到要求，期望和时间压力疲惫不堪？

人类没有被编程到没有休息，孤独或停机的情况。随着一切，它很容易被盲目的方式压力和烧完。因此，尽管责任开始变得太多以处理症状并确认症状是很重要的。

压力的症状可以包括头部和肌肉疼痛，胃部不适，疲劳，焦虑，烦躁，缺乏焦点，缺乏或饮食，愤怒的爆发和社会退出。没有人是超人。你需要识别，然后尊重你的极限。

以下是在海湾保持倦怠的三个提示：

1. 问自己，“现在重要什么是什么？”如果你正在开车，请注意这条路。如果你和朋友一起吃饭，请参与和礼物。不要用手机玩。这不仅分散注意力;这是不尊重的。
2. 量化承诺。在您同意坐在委员会或举办晚宴之前，认识到这意味着放弃无法更换的时间。预计该时间承诺可能比您的初始估计长。关于值得你的时间的决定的因素。愿意说“不”。
3. 让自己无法使用。对自己留下时间来说，很好，很重要。在您的日历中安排它，不要让其他职责侵占该时间。这可能意味着对某些请求说“不”。

除了这些提示外，保持健康习惯也很重要，以防止倦怠。确保你晚上睡得足够的睡眠，在白天吃健康的饭菜，经常锻炼，将有助于让你能够承担生活的无数责任。

Tiffany Casper，D.O.，是A.爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅奥诊所健康系统 - 截姆的弗朗西斯州医疗保健家庭医生。