当期间痛苦时

这是本月的时间，你感觉到一些痛苦的膨胀和痉挛。有时，疼痛使得在每个月经周期期间难以在几天内执行正常的家庭，工作或学校活动。虽然在你的期间有些疼痛是正常的，但过度疼痛不是。

健康的年轻女性在月经周期开始时经历月经疼痛是正常的。由子宫产生的激素前列腺素的活性增加，被认为是在这种情况下发挥作用。这种疼痛通常与子宫或其他骨盆器官的特定问题无关。

如果您遇到痛苦的时期，请尝试这些自我保健提示：

• 尝试在疼痛开始时每天2-3次抗炎药，如布洛芬600-800毫克2-3次。布洛芬比泰诺更好。
• 将加热垫涂抹在下腹部区域。
• 按摩你的下腹部区域在轻的圆形运动中。
• 喝温暖的饮料，吃光而频繁的饭菜。
• 遵循富含全谷物，水果和蔬菜的饮食，但低于盐，糖，酒精和咖啡因。
• 躺下你的腿升高。
• 练习冥想，瑜伽或其他放松技巧。
• 拿温暖的淋浴或浴。
• 经常散步或锻炼。

如果疼痛难以忍受，自我保健治疗不提供救济，是时候与您的初级保健提供者交谈了。他或她可以开额外的药物或进一步的测试。您还应该联系您的提供商（如果：治疗不缓解三个月后，您将通过血栓或伴有疼痛的其他症状，您的疼痛发生在月经以外的时间，在您的时期前五天开始或继续前进你的时期结束了。

Tiffany Casper，D.O.，是家庭医学部门的医生爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅奥诊所健康系统 - 截姆的弗朗西斯州医疗保健。