着色对您的健康有益

曾经被称为一个简单，有趣的儿童的有趣活动现在是一种练习良好心理健康的工具。着色最近成为最新的热潮，特别是对于成年人。虽然有些人是持怀疑态度的态度，但许多专家 - 包括我自己 - 在有人坐下来的彩色铅笔和纸上发生的治疗效果充满信心。

着色是放松的好方法。但除此之外，专家们注意到着色有助于你注意到。介意在最基本的形式中，是重点和留在此刻的能力。例如，因为你专注于颜色选择并留在线内，所以你只考虑现在的时刻。我们往往不是在我们进入的那一刻上专注，因为我们通常会考虑过去或未来，这可以挑起焦虑。

缓解压力和焦虑会导致身体疼痛，睡眠问题，疲劳和可能抑郁症的减少。因为着色是一个强调的强调和谨慎的支持者，所以有可能占用这个爱好可以帮助抵御这些条件。虽然着色不是对压力和焦虑的最终治疗，但坐下来坐下来，坐下来，坐下来，坐下来的良好，长着着色。

如果你没有太多的创意方面，没有恐惧。以下是一些其他有趣的，独特的方式来缓解压力：

• 与你的四条腿朋友共度时光。我们的宠物让我们开心并不是秘密。他们的爱是无条件的，他们总是很高兴看到我们，他们也是可爱的。如果您没有自己的宠物，请与您的宠物或志愿服务在动物庇护所。
• 裂缝打开一本书。阅读是一个很好的风化方式。像着色一样，它有助于你在此刻迷失自己，忘记你的工作或其他压力。
• 按摩你的鞋面。不，你没有误读这一点。按摩鞋底的压力点带来镇定，放松的感觉。这样做几分钟，你可能会开始感到宽慰。
• 胸围搬家。突破你最好的舞蹈和你最喜欢的歌曲可以对很多人来说都是非常治疗的。如果你在大多数歌曲中跳舞，你也可以说你在一些运动中偷偷摸摸。

Cassie Welsh是一名许可的专业顾问和药物滥用顾问爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅奥诊所卫生系统 - 洛杉矶克罗斯的Franciscan Healthcare。