健康万圣节的减肥建议

“不给糖就捣蛋”和万圣节的乐趣似乎是无害的童年活动，但这个节日可能会给那些与体重作斗争的人带来可怕的后果。

硬糖每盎司含有110卡路里，巧克力每盎司含有150卡路里。即使是看起来无害、大小有趣的糖果，平均每个也含有100卡路里的热量。对于儿童来说，这些卡路里会迅速增加，因为他们每天的卡路里摄入量约为1800卡路里。

随着感恩节、圣诞节和新年等节日盛宴的临近，万圣节可能是人们关注体重的第一个挑战。但是万圣节的庆祝活动不仅仅是糖果。

用这些小窍门来过一个健康的万圣节吧:

减少“不给糖就捣蛋”的诱惑:

• 不要太早购买万圣节糖果，这样可以减少零食的摄入量。
• 不要买你最喜欢的糖果。
• 可以考虑无糖口香糖、小袋椒盐脆饼或无脂糖果。
• 完全放弃含糖的零食，比如贴纸、临时纹身、弹力球、溜溜球、彩色铅笔或笔托。

用健康的零食让你的万圣节派对热闹起来:

• 用无脂肪蘸酱的蔬菜或水果拼盘。
• 购买无脂爆米花。
• 做一个真正讨人喜欢的无糖明胶菜。

一个小小的计划和战略思考对于避免万圣节体重陷阱大有帮助。

万圣节的食谱:

• 女巫用鬼脸冰块酿造
• 酸奶水果蘸酱
• 南瓜浸
• 快速焦糖蘸酱