在减肥手术后，我应该服用维生素和补充吗？

减肥手术后，您的身体可能无法吸收足够的维生素和矿物质 - 特别是铁，维生素B12，钙和维生素D.长期健康并发症，如贫血，可以由于铁或B12的缺乏而发展;神经系统并发症，例如缺乏B12的记忆损失或烦躁;由于您的身体吸收钙和维生素D的方式，骨骼和肾脏疾病导致

重要的是，在减肥手术后每天服用以下维生素和补充剂，以防止养分缺陷。

多种维生素

每天服用含有至少18毫克的铁的咀嚼多种维生素。包含此配方的品牌包括交易员乔，Flintstone和Centrum。儿童的咀嚼维生素也可以通过每天服用两片来在成人剂量中进行。

钙

每天服用1,500毫克柠檬酸钙或2,000毫克碳酸钙，以防止缺钙和骨病。为了增强吸收，将钙补充剂在每天三种不同时间的三个分裂剂量中服用。柠檬酸钙是钙的优选形式。不同时服用钙作为熨斗，因为铁可能会影响钙吸收。

维生素D

每天服用800到1000个国际单位（IU）的维生素D.该总量应每天两次服用400至500 IU，钙补充剂。如果您愿意，只要它含有适当的剂量，即可服用组合钙 - 维生素D补充剂。

维生素B12.

每天服用500微克维生素B.这可以作为舌片或每月注射的平板电脑。

同样重要的是每天服用这些营养素，每年都有维生素和矿产水平。确保您的初级保健提供者意识到您有减肥手术，并且需要每年血液绘制检查这些营养素。