说到健康
正念冥想:提高你的生活质量
冥想是一种简单快捷的减压方法，无论你在哪里都可以做到。冥想被认为是一种身心互补的药物。冥想可以产生一种深度的放松和平静的心态。在冥想过程中，你要集中注意力，消除那些可能会拥挤你的头脑并造成压力的混乱思绪。这一过程可能会增强身体和情绪的健康。
试试这些正念冥想Roberto P. Benzo，医学博士
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