了解阳光，保护自己不患皮肤癌

来自阳光的紫外线可能导致皮肤损伤只需15分钟即可。长时间的暴露和损坏可能导致各种形式的皮肤癌谢天谢地，其中很多都是可以预防的。

太阳不是唯一的皮肤损害者。晒黑的床，吸烟和吃不健康的饮食也会对身体的外层产生不良影响。

皮肤癌的常见形式是什么?

皮肤癌有多种形式，但最常见的三种是:

• 基底细胞癌
  基底细胞癌是最常见的一种皮肤癌。它通常发生在接受大量阳光照射的皮肤上，如头皮、脸、鼻子、脖子和手。它通常表现为带有可见血管的圆顶状生长体;有光泽的粉红色斑块;或者伤口愈合后又复发。
• 鳞状细胞癌
  鳞状细胞癌是第二常见的皮肤癌。它也经常出现在暴露在阳光下的皮肤上，比如脸、耳朵、嘴唇、手背、胳膊和腿。鳞状细胞癌通常表现为硬皮或粗糙的肿块;一块红色的、粗糙的平坦斑块;一种生长和流血的圆顶状肿块;或者是伤口无法愈合，或者愈合后复发。
• 黑素瘤
  黑色素瘤是最致命的皮肤癌。它可能发生在正常的皮肤上，或在现有的痣上。在大小、颜色或形状上发生变化的痣;或出现疼痛、瘙痒或出血等症状都可能是黑色素瘤的征兆。黑色素瘤可以发生在皮肤的任何地方，包括手和脚(包括指甲下面)，以及嘴和生殖器区域。

观看此视频以提高您的皮肤癌IQ：

预防皮肤癌

预防皮肤癌的关键是了解阳光，知道如何保持皮肤健康。

以下是一些保护皮肤的方法:

• 避免在上午10点到下午2点之间晒太阳。
  这是太阳最强烈的时候，产生晒伤的机会最大。如果你必须在这段时间内呆在室外，那就找一把伞、一棵树或其他类型的遮蔽处。即使在阴凉处也要穿上防护服和防晒霜。查看“更多的乐趣，更少的阳光”信息图表。
• 在户外使用防晒霜。
  更高的防晒系数（SPF）数表示增加的保护。美国皮肤科学院建议使用至少SPF 30.即使在阴天或凉爽的日子里也使用防晒霜，因为仍然可能发生太阳光线的损坏。每两小时重新涂抹一次。游泳或出汗时也应该重新涂抹。检查防晒霜的到期日 - 保质期通常是三年，如果它已经存放在高温下。
• 不要使用日光浴床。
  日光浴床会产生有害的紫外线A (UVA)和紫外线B (UVB)，这会增加你患皮肤癌的风险。也没有证据表明使用日光浴床获得“棕褐色”会降低你被晒伤的风险。除此之外，使用日光浴床会增加患白内障和眼黑色素瘤。
• 佩戴防长波紫外线和中波紫外线的太阳镜。
  适当的，保护性的太阳镜有助于防止损害你的眼睛周围的敏感皮肤，以及白内障。
• 戴上正确的头盔。
  宽边帽子可以保护你的脸、耳朵和脖子。如果你戴了棒球帽，别忘了在你的脖子和耳朵上涂防晒霜。另外，穿防护服来遮盖暴露部位。
• 注意服用会增加你对阳光敏感性的药物。
  一些抗生素和非处方药会让你对阳光更加敏感。常见的药物包括抗组胺药，如苯海拉明;非甾体抗炎药(NSAIDs)，包括阿司匹林或布洛芬;某些抗生素，包括巴特里姆或四环素;抗抑郁药;抗精神病药物;还有一些口服糖尿病药物。检查你的药剂师关于你的药物副作用。
• 保护儿童的皮肤。
  6个月以下的儿童不应使用防晒霜，但应穿防护服并在阴凉处防止阳光照射。6个月及以上的儿童在户外应该经常涂抹防晒霜。
• 进行常规皮肤检查。
  寻找任何改变摩尔，雀斑或胎记。此外，监控发生的任何新的皮肤更改。使用镜子评估难以查看的区域，并由您的医疗保健提供者或皮肤科医生进行常规的皮肤评估。
• 选择健康的生活方式。
  你的行为和习惯会影响你的皮肤健康。不要吸烟，因为它会损害你皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。当照顾你的皮肤， 用温和的肥皂和日常保湿霜同时限制热水澡，因为热水澡会使你的皮肤失去精油。喝大量的水来保持水分，保持有规律的睡眠让你的皮肤看起来焕然一新。

丽贝卡Danhof,医学博士,是一个皮肤科医生在Onalaska威斯康辛州。