糖尿病教育课程提高了生活质量

肯·摩尔失去了他的斗志。

“我妻子对我说，‘你只要回家坐在椅子上就行了。你没有动力，’”55岁的摩尔说。“她说我应该去看医生。”就在那时，摩尔发现了2型糖尿病。

“从那时起，这就一直是一场斗争，”在与这种疾病进行了5年的治疗后，摩尔说。一开始，摩尔的糖化血红蛋白检测——一种可用于诊断和评估糖尿病的常见血液检测——在6.8到8.5之间波动。糖化血红蛋白低于7%通常表明糖尿病控制良好。

“我知道这是不健康的，”摩尔说。“我想确保自己学会了如何从过山车上下来。”就在那时，他了解到了梅奥诊所健康系统(Mayo Clinic Health System)和老年与残疾资源中心(Aging and Disability Resource Cent爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分er)开设的为期七周的糖尿病健康生活课程。起初，他对学习自己不知道的东西持怀疑态度。

“我想，他们到底能教我什么呢?”摩尔说。“我是成年人了。我知道我在做什么。”事实证明，他确实有一些东西要学。

乔安妮·沃克(Joanne Walker)是梅奥诊所健康系统(Mayo Clinic Health System)的注册护爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分士和健康教育者，她是摩尔课程的讲师之一。沃克说，不同的人以不同的方式管理他们的糖尿病，所以目标是帮助参与者找到对他们有效的策略。

“有些人选择减肥;另一些人则从工具箱中选择药物或其他东西，比如管理情绪，”沃克说。“我们强调，每个人的情况都不一样。”

每次开会，沃克都会在墙上贴一张工具箱的海报。其中一些工具包括健康饮食、体育活动、血糖监测、压力管理、理解情绪、冥想、不吸烟和行动计划。摩尔认为，制定行动计划对他帮助最大。

“我以前也会走路，但我从来没有真正设定过目标，”摩尔说。重量训练和健康饮食也是如此。“一旦你把它写下来，你似乎就会坚持到底。”

摩尔说，除了增加日常锻炼之外，他还把自己的食物量减少了一半。他会吃更多的沙拉和其他不会导致体重增加或血糖升高的食物。摩尔说，除了感觉好些之外，他的测试结果也有所改善。他最后一次糖化血红蛋白(A1C)是7.5，他的每日血液检测低于200，而在他养成更健康的习惯之前，他的每日血液检测结果是250-310。

沃克说，让学员选择自己的健康生活方式是课程的重要组成部分。

“他们带来了问题;我们教授解决问题的过程，”沃克说。有些工具对某些人有用，但对另一些人却不行。也许一年后，其他工具中的一个会更好地工作。”摩尔说，他将继续以聪明的方式减肥，用他的行动计划来帮助保持他的注意力。他对这门课和他的老师都有很高的评价。

“他们太棒了。他们从不妄加评判，”摩尔说。“我会把这个课程推荐给任何患有糖尿病或前驱糖尿病”。

搜索类和事件查找你附近的课程。

了解更多糖尿病知识

• 阅读糖尿病教育项目是如何帮助乔西·杰克逊学习的治疗糖尿病的药物、营养和运动。
• 在美国，大约有3000万成年人和儿童患有糖尿病，这种疾病有几种类型。读关于糖尿病你需要知道和做什么。
• 今天，有更多的糖尿病类别，包括前驱糖尿病，1型，2型，穆迪，LADA和妊娠。阅读更多不同之处类型的糖尿病。