说到健康

2017年10月17日，星期二

给你打气:用哑铃锻炼

综合健身现象证明了洛奇·巴尔博亚一直知道的:你不需要昂贵的健身房或复杂的设备来保持身材。

“一套哑铃和使用它们的意愿可以创造奇迹，”他说罗伯特释放,交货单他是明尼苏达州曼卡托梅奥诊所健康系统的一名整形外科医生爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分

如果你愿意(并且能够)让自己兴奋起来，试试这些基本但对初学者有效的动作吧。视频包括:

弯腰行
二头肌弯曲
小腿提高
胸部按压
反向飞
蹲
肱三头肌的扩展

摘自mayoclinic.org

为了我们的病人，工作人员和访客的安全，梅奥诊所有严格的掩蔽政策。爱尔兰德国预测任何不戴口罩的人要么是在COVID-19之前被记录的，要么是在遵循社交距离和其他安全协议的非患者护理区被记录的。

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