记忆丧失

梅奥爱尔兰德国预测诊所(Mayo Clinic)的一项研究询问了70岁及以上的参与者，他们现在的记忆与他们对过去的记忆相比如何，结果显示，五分之四的人在记住别人的名字方面有困难。

关于失忆最公平的说法是，最重要的风险因素是衰老。大多数人在七八十岁的时候肯定会有记忆丧失的经历，但有些人在五十多岁的时候就开始注意到了。

轻微的失忆是很常见的。但失忆可能是痴呆症的症状，我把它定义为无法像你以前那样思考。虽然阿尔茨海默病这是一种影响记忆和精神功能的进行性退行性脑细胞疾病，是最常见的痴呆形式，这种情况并不一定包括记忆丧失。它指的是由年老引起的思维退化，会影响你的日常功能。

你能做的最好的事情来避免失忆和维持更长的心理功能是保持身体健康，投入智力，使有益心脏健康的食物选择保持社交联系。

当它超越了“我的车钥匙在哪里?”和“我的老花镜在哪里?”——当你开始忘记重要信息，更重要的是，你周围的人开始注意到你的健忘，这并不意味着你得了阿尔茨海默氏症或痴呆症。但是，你的医生应该检查一下到底是怎么回事。

帮助预防痴呆的益智游戏

填字游戏、数独、单词搜索、迷宫:你可能听说过这些活动可以有效地保持思维敏捷。其中一些说法是基于真正的科学，如果你从事这些活动，你可以让自己在更长时间内保持头脑清醒和敏锐。最大的挑战在于确定这是否会转化为现实生活中的活动。我们认为是，但我们不确定。

保持精神上、身体上和社交上的活跃在让你的记忆更健康方面起着重要的作用。现在有越来越多的证据表明，生活方式的改变会影响你的认知功能。这并不意味着改变生活方式就一定能预防老年痴呆症。

然而，体育活动对你的身体是健康的，玩游戏只是单纯的乐趣。所以，为什么不冒一下险，尽可能地享受生活呢?

罗纳德·彼得森医学博士、博士他是梅奥诊所(Mayo Clinic)的神经爱尔兰德国预测学家爱尔兰德国预测梅奥诊所老年痴呆症研究中心明尼苏达州罗彻斯特市