为你的橄榄球派对做一个超级碗(辣椒)

足球冠军赛不仅仅是关于球场上发生的事情。有广告，中场表演和食物。为你的足球派对带来这种丰盛、健康的辣椒:

成分

• 2杯切好的西葫芦
• 1茶匙橄榄油
• 1杯切碎的洋葱
• 2杯切碎的芹菜
• 一杯切碎的青椒
• 两茶匙切碎的新鲜大蒜
• 1磅切好的火鸡
• 1又1/2汤匙辣椒粉
• 1茶匙孜然籽
• 2杯切丁的番茄罐头，无盐品种
• 4杯罐装芸豆，洗净沥干水
• 2杯低钠蔬菜汤
• 1茶匙红糖

方向

将烤箱预热到475度。在玻璃烤盘上喷洒烹饪喷雾。把西葫芦放在烤盘里单层排列。烤8到10分钟。

同时，将油和切碎的洋葱放入一个荷兰烤箱或汤锅。Sauté用小火加热，直到洋葱变成棕色。加入芹菜和辣椒，继续点击sauté。加入大蒜、火鸡、辣椒粉和孜然籽。盖上盖子炖5分钟。

把剩下的配料搅拌进去。盖上盖子炖15分钟。

来源:mayoclinic.org