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    说到健康
    2019年5月22日,星期三

    停在农贸市场以获取新鲜,健康的发现

    芦笋和木桌上的海盐‘这是农贸市场的季节。对于那些喜欢健康吃饭的人来说,这是个好消息。

    “农民市场是寻找新鲜的,本地种植蔬菜的好地方,” Mayo Clinic Health System的行政总厨Heather Vanhorn说土耳其瑞典比分爱尔兰德国预测拉克罗斯,威斯康星州。“您可以根据季节的食物来定制饭菜。”

    希瑟建议吃彩虹 - 选择不同的水果和蔬菜,以确保您获得各种维生素和营养。开始使用此食谱:

    芦笋与榛子gremolata

    原料

    • 1磅的芦笋,去除坚硬的末端,然后剥皮,如果皮肤厚
    • 1个丁香大蒜,切碎
    • 1汤匙切碎的新鲜平叶(意大利语)欧芹,再加上装饰的小树枝
    • 1汤匙切碎的烤榛子(菲尔伯茨)
    • 1/4茶匙细磨碎的柠檬皮,再加上装饰
    • 2茶匙新鲜柠檬汁
    • 1茶匙额外的橄榄油
    • 1/4茶匙盐

    方向
    在装有蒸锅篮的大锅中,将约1英寸的水煮沸。加入芦笋,盖盖,然后蒸直到嫩化,约4分钟。从锅中取出。在一个大碗中,将芦笋,大蒜,切碎的香菜,榛子,1/4茶匙柠檬皮,柠檬汁,橄榄油和盐混合。很好地折腾混合和外套。整齐地将芦笋放在盘子上,并用欧芹小树枝和柠檬皮装饰。立即服务。食谱经Mayo Clinic许可转载。爱尔兰德国预测

    探索更多蛋黄酱诊所准备的健康食谱爱尔兰德国预测和关于如何吃得好的博客。


    为了确保我们的患者,员工和访客的安全,Mayo诊所制定了严格的掩盖政策。爱尔兰德国预测任何没有口罩显示的人都在COVID-19之前记录了任何没有口罩的人,要么在遵循社会疏远和其他安全协议的非患者护理区记录。
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