识别和预防ACL损伤，脑震荡

良好的美国人喜欢足球的快节奏，坚硬的击球产品展示在该领域。观众在各级学校，高中，学院和专业人士享受比赛。因为足球的性质是强烈的强烈而且物质，受伤是普遍的。特别是，ACL伤害和响声常见于各个年龄段的运动员的表面。这些伤害不仅限于足球 - 许多其他体育造型风险。

但是ACL伤害和脑震荡是什么？你应该意识到什么症状？你怎么能阻止他们？让我们更详细地检查伤害，以找到这些答案。

ACL伤害

ACL是将股骨（Thighbone）连接到您的胫骨（Shinbone）的主要韧带之一，有助于稳定膝关节。通过ACL损伤，韧带组织通常是部分或完全撕裂的。在不太严重的情况下，ACL可以扭伤但完好无损。

ACL损伤的症状包括：

• 在受伤时膝盖的弹出噪音
• 抑制持续活动的极端膝关节疼痛
• 在膝盖周围肿胀，从几小时伤害
• 减少膝关节流动性
• 在膝盖上承受重量时感觉不稳定

如果您注意到ACL损坏的症状，请立即寻求医疗保健。及时诊断对于确保有效治疗膝关节至关重要。与ACL损伤有关的一个潜在并发症是膝关节不稳定，在未经处理的情况下，可以过早联合（关节炎）的退行性变化。

为了防止ACL问题，运动员应该训练：

• 锻炼腿筋以平衡腿部肌肉力量
• 加强核心肌肉
• 使用适当的跳跃和降落技术（膝盖上脚趾是正确的位置！）
• 通过研究平衡和协调钻头改善枢转和切割技术

脑震荡

虽然ACL受伤是严重的，但脑震荡是足球和其他联系运动的更大令人担忧。脑震荡是一种温和的创伤性脑损伤，改变了大脑的功能能力，导致临时浓度，记忆，平衡和协调问题。孩子们已被证明更有可能从成年人那里维持脑震荡。脑震荡的长期效果可能是严重和改变的。

脑震荡可能包括：

• 头痛或头部压力
• 临时意识丧失
• 混乱或心理雾
• 头晕
• 响起耳朵
• 恶心
• 呕吐
• 言语不清
• 延迟对问题的回应

有时震荡症状出现几小时或几天后。这些标志可以呈现：

• 集中和记忆投诉
• 人格的变化，如烦躁
• 睡眠问题
• 沮丧
• 对光和噪音的敏感性

为了确保正确管理脑震荡，即使它不是紧急情况，也可以在一到两天内看到医生。此外，永远不要用震荡症状返回体育或身体活动，始终有专业评估头部受伤，并务必在运动期间佩戴必要的防护设备。

如果您担心体育伤害，例如膝盖和头部，请与您的医疗保健团队交谈或考虑一项少于没有身体接触的活动。

Josh Berndt.是一个物理治疗师爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分玛雅诊所卫生系统在伊斯卡。