支撑它：何时使用脚踝支撑

回到20世纪90年代初，由于改进的设计，并且比拥有运动员的脚踝贴在镜头的改进，脚踝括号更频繁地在运动法院和播放领域更频繁地弹出。如今，Ankle括号无处不在，甚至是运动特定的不同设计，目标是在伤害后提供额外的支撑，或者在第一处搁置脚踝扭伤。

使用脚踝支撑防止脚踝受伤变得越来越普遍，而且我经常被教练，父母和运动员戴着脚踝支撑值得。目前的研究表明，高中老年运动员的踝关节支撑率降低了急性踝关节伤害的发病率，但不是严重程度。踝括号未显示为减少脚踝，膝关节或其他下肢损伤的严重程度。

踝关节韧带，肌肉和肌腱单位和踝关节的骨骼创造了内部支撑，以保持脚踝安全。这些内部支架是从脚的重要环节到达您的臀部，以获得理想的性能。脚踝括号用作外部支撑，以限制某些运动，例如Purtorar屈曲/反转（踝关节的运动，指向脚向下远离腿部的脚并向向内转动脚），并提供您的脚踝关节的位置的认识空间。为了获得最大的效果，脚踝胶带应舒适地适合您在活动期间穿的鞋子，这也有助于支撑使用符合要求。

经历脚踝伤后，重要的是考虑作为治疗计划的一部分的康复。通常，当运动员仍然有脚踝疼痛或没有回到全功能时，它是因为他或她没有足够的时间才能正确愈合。在脚踝伤害之后，您的提供商可能推荐康复服务。平衡，运动范围，实力和耐力是重要的治疗和培训因素，康复提供商专业恢复。按照指示执行练习有助于确保安全返回活动，减少重新损伤的可能性。

戴着脚踝支撑的牢记不是100％的治疗 - 全部或免受伤害的保证。与您的医疗保健提供者进行受过良好教育的决定，可以帮助您确定踝关节卧室是否适合您。

Kurt Jacobson.是一个持牌运动训练师体育部门在eau claire.，威斯康星州。