回到学校有4个

由Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统工作人员

Covid-19大流行为学生，父母，教师和工作人员带来了很大的压力和不确定性。

“在过去的四个月里，我们的互动和例程中的许多变化，父母和孩子们希望他们的生命恢复”正常“是很自然的，”Sarah Scherger，M.D.， 一种儿科医生在爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分奥斯汀的梅奥诊所健康系统，明尼苏达州。“在考虑学校时，这种愿望特别强劲。学校对于不仅对于孩子的学术成功而言，它也很重要，它在社会和情绪健康方面也在服务中的重要作用。”

Scherger博士说，课程是否与人或网上相遇，或者使用混合方法，或者使用混合方法，一件事是：心理健康是方程式的重要组成部分。

为了在这个学年的健康心态上工作，它可能有助于积极地关注这4个：

• 变通。
  保持开放，以便在年内的学校教育格式可能发生变化。
• 要乐观。
  保持关于学习新的学习方式的积极态度。
• 支持。
  通过练习社会疏远，遮蔽和适当的手卫生，可以尽可能安全地为学习环境保持安全。
• 善待。
  当每个人都朝着结束大流行的共同目标而互相耐心等待。

Scherger博士说，随着学校决定他们的方法，学生将需要根据年龄和班级格式不同的行为健康支持。

适合在人的学校教育

小学生可能无法完全理解为什么所有健康和安全实践都发生在内。

“重要的是，父母模拟安全做法，如洗手和戴着面具，”Scherger博士说。“此外，以平静的方式回答问题将为这些学生返回学校建筑而提供安慰。”

中学，高中和大学生可能会发现他们的情绪随着兴奋和焦虑而有所不同。

“父母应该承认学生可能感觉的紧张局势，”Scherger博士说。“让他们知道在这些时期会感到不安。接受和肯定他们可能感觉有助于他们通过这些情绪。”

在任何年龄征服的一种方法是专注于其他可能的结果和措施，以尽量减少风险。

“在线提供了很多错误信息，因此寻求可靠来源的信息，如当地卫生部门，您的孩子的医疗保健提供者或疾病控制和预防中心，”Scherger博士。

遥远的教育

对于所有年龄段的学生，学校提供结构和社会化。虽然在学校日在线上有结构仍然很重要，但可以在计划中拥有一些灵活性，特别是对于年幼的孩子来说。

许多孩子将在一个充满技术的世界长大的经历，但有些孩子可能会努力跟上家庭作业，组织任务并能够长时间保持专注。

“与孩子的教师建立常规沟通，”Scherger博士说。“这将有助于提早识别问题，并找到调整结构或信息以满足您孩子个人需求的方法。”

孤立感和与同伴群体断开的感觉是影响在线学校的学生的常见问题。虽然可以设置虚拟课程以增强组讨论和联系，但对于鼓励和计划在学校相关的活动之外以安全的方式向朋友进行社交方式，虽然有关与朋友交往，但是提供了与学校有关的活动。

用于混合学业

例如，一些学校提出了令人交错的上学日或替代开始时间的学习格式。日常生活的变化可能是儿童和成年人的挑战。

一个简单但有效的提示：在家庭的公共区域颁发硕士日程安排，例如厨房，让每个人都在日常轨道上。这有助于提供有关哪些学习格式的反馈以及可以改进的反馈。

“教师和管理员也需要我们的鼓励，”Scherger博士说。“花点时间感谢他们努力使即将到来的学年尽可能成功和安全。”

对于'心理健康101'

对于任何感到焦虑的人来说，通常是烦躁或感受到损失或悲伤的感觉。睡眠，身体紧张和担忧的问题可能会导致。

Scherger博士提供了一些基本步骤来帮助管理心理健康：

• 保持正常的日常生活。
  旨在醒来，尽可能靠近睡觉，每天都可以到达同一时间。保持水分，尽量保持健康的饮食，重点关注白天的身体活动。健康的身体有助于保持健康的情绪和心态。
• 学习新技能来管理压力。
  探索如何放松，心灵或瑜伽可以平息心灵。几个免费的课程和心理健康应用程序在线。其中许多技能是便携式的，可以随时随地使用。
• 与生活中健康的支持保持联系。
  虽然这些社会联系现在可能更加虚拟，但是在关心的人周围对幸福来说很重要。另外，请记住脱离新闻。每天花费15-30分钟，一到两次通常足以让知情但不被淹没。

有些人可能会困扰更为严重的心理健康困难。如果您的孩子正在努力，请向您的孩子的初级保健提供者或学校辅导员接触到可用的当地心理健康资源。