大学生与抑郁症

今年秋天，随着大学生返校或进入大学校园，焦虑和抑郁这一重要问题是家长、大学生和与学生打交道的专业人士不想忘记的一个话题。大学生心理健康的研究日益增多。据healthline.com网站的迈克尔·克尔(Michael Kerr)称，2012年，多达44%的大学生报告有抑郁和焦虑的症状。

一些关于大学生和心理健康的令人吃惊的统计数据如下:

• 自杀是大学生死亡的第三大原因。
• 在那些被诊断出患有精神疾病的人中，75%的人在24岁之前首次发病。
• 30%的人在去年感到抑郁。
• 50%的人在去年感到极度焦虑。

我们必须问自己，为什么我们的年轻人如此挣扎。

朱莉·塞尔弗科(Julie selfco)在2016年为《纽约时报》撰写的一篇文章中写道，我们的年轻人越来越多地面临着“美国的超高成就文化”和“追求完美的压力”。结果，他们的心理健康和幸福受到了损害。

当我们的下一代大学生第一天来到学校上课时，他们对在成人世界中扮演成年人的准备越来越少。不断上涨的教育成本给学生和他们的家庭带来了如此巨大的压力，以至于我们的年轻人早在小学时代就被担心孩子未来成功的父母逼到了极限。2005年，作家、斯坦福大学(Stanford University)前院长朱莉·利思科特-海姆斯(Julie Lythcott-Haims)在《芝加哥论坛报》(The Chicago Tribune)上写道:“孩子应该被父母强烈的爱加强，而不是扼杀。”

在我的实践中，大多数初高中学生的作息时间和公司高管的一样，平均每天从早上6点开始，到晚上10点或更晚。这种折磨人的作息时间剥夺了他们的睡眠，几乎没有时间来培养基本的独立生活技能，比如洗衣、做饭、当一名雇员、管理金钱和获得满足需求的服务，同时还要弄清楚“我是谁”?

随着年轻人上大学，面临着人际关系的挑战、繁重的课程表，以及一些人第一次与父母分开生活，这些技能缺陷变得更加严重。爱丽丝·米勒(Alice Miller)在她的书《天才儿童的戏剧:寻找真我》(The Drama of The Gifted Child: The Search for The True Self)中说，如果在这个童年包袱上再加上一段受虐待的历史;混乱的、离异的或破碎的家庭生活;发现自我的间断发展任务;或者是一种病态的需求，以牺牲自己的需求来满足父母的期望，这就难怪我们的年轻人很难维持下去了。

大学生的心理健康从年幼时的充分准备和充分支持开始。年轻人需要基本的生存和应对技能，从小学到高中毕业都需要实践和磨练，而不仅仅是取得好成绩的能力。

你可以做的是:

• 父母需要对教育大局有一个现实的看法，并管理自己对孩子未来的担忧。
• 从小开始培养独立的生活技能。网上有一些资源可以帮你找到适合孩子年龄的家务，帮助你开始这个过程。
• 保护/坚持初中和高中学生的放松或自由的时间。这时，学生们开始探索并回答“我是谁?”

科尔说，对于有大学生的父母来说，重要的是要知道，在2012年，75%的挣扎中的大学生没有就他们的心理健康症状寻求帮助。这个数字令人震惊。

不愿寻求帮助会增加有害结果的风险，比如退学、学习成绩差、自杀和滥用药物。根据Kerr的说法，有药物滥用问题的大学生中，有近三分之二的人还患有焦虑和抑郁等心理疾病。

触发大学生抑郁或焦虑发作的情境/风险因素包括:

• 破裂的关系
• 性侵犯
• 同伴关系困难
• 性别认同适应困难
• 吸毒或酗酒
• 抑郁症家族史
• 有压力的生活事件
• 与同龄人相比在学业/运动/社交方面表现不佳
• 害怕因为成绩或职业选择而让父母失望

被诊断患有精神疾病(包括抑郁症)的年轻人企图自杀的可能性是成年人的5倍。在考虑或企图自杀的大学生中，五分之四的人在企图自杀之前已经表现出明显的警告信号。

自杀征兆:

• 开始忽视功课或逃课的好学生
• 退出的朋友
• 赠送物品
• 谈论自杀
• 抑郁、绝望的迹象

大学生的焦虑/抑郁症状可能包括:

• 处理学校工作的困难
• 对活动失去兴趣，如俱乐部、体育或其他社会活动
• 饮食和睡眠模式的改变
• 情绪爆发，如流泪或愤怒
• 被淹没感
• 恐慌
• 错误的自我评价
• 缺乏活力
• 自杀的警告信号

这不是一个详尽的列表。注意行为和性格的变化可以为学生的健康状态提供更多的线索。

重要的是，如果有任何这些迹象或症状，大学生被转诊进行心理健康评估。许多大学在校园为学生提供心理健康服务。学生也可以通过他们的初级保健医生或行为健康人员在当地诊所寻求帮助，以彻底评估症状和历史。

研究表明，认知行为疗法和人际疗法结合，再加上药物，可以有效地治疗焦虑、抑郁和自杀意念。如果学生正在努力摆脱父母的束缚，或者如果父母过度介入，他们就需要接受家庭治疗。

对于那些得到由专业人员、朋友和家人组成的消息灵通和技术熟练的治疗团队的适当支持的学生来说，有很大的希望。

詹妮弗•韦翰精神治疗师是在行为健康学系爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分威斯康辛州奥克莱尔的梅奥诊所卫生系统．