对付挑食者的6个技巧

你有没有发现自己在晚餐时做了两顿不同的饭?我做的事。通常情况下，我会为自己准备一份堆满肉和蔬菜的沙拉，还有一些其他的东西——有些不健康——给我的孩子们，希望他们会吃。当我准备好我的盘子的时候，孩子们已经吃完了，准备去做下一件事。每隔一段时间，我就会对自己说:“你应该努力让他们吃新东西。”这是愚蠢的。”

够了够了!这里有一些建议，可以让你的孩子吃新的、更健康的、可能看起来很奇怪的食物:

1.要明白新的食物需要时间。孩子们并不总是马上就喜欢上新的食物。继续提供新的食物。要让孩子享受一种新的食物可能需要很多次尝试——不要放弃。

2.记住，小钱能带来大好处。给你的孩子一小部分你喜欢的健康食物。他们的饮食越多样化，就越容易制定饮食计划。

3.作为一个榜样。经常尝试新的食物，然后向挑剔的食客描述食物的味道和质地。他们可能会看到你喜欢新的美食，并认为它是安全的。

4.每次尝试一种新的食物。提供在你家里很受欢迎的新食物可能会有帮助。一次提供太多的新食物会让人害怕。

5.选择正确的时间。在用餐开始的时候提供一些新的食物总是很有帮助的，那时每个人都很饿。

6.如果必要的话，混合食物。有些孩子可能喜欢新食物和其他食物混合在一起。例如，热菜。其他孩子可能喜欢新的食物分开，因此，分段盘子是最好的。

对付挑食的人似乎是一场永无止尽的艰苦战斗，但它会变得容易一些。记住，你并不孤单。几乎所有的父母都与挑食者斗争。关键是要坚持下去，继续提供新的食物。