奇怪，但正常，老化的身体反应

整个生命中，你的身体正在不断变化。通过了解你的年龄和没有什么样的自然以及没有 - 以及学习简单的步骤来享受成长，并且通过学习更改或减少更改的简单步骤。

问：这些皱纹正在发生什么？

A.皱纹是几个因素带来的老化的自然部分。您可以感谢您的父母，因为Genetics发挥作用。因为压力也起着角色，你可以感谢你的孩子和老板。然而，有几种可预防的皱纹原因，包括来自鞣制床和阳光暴露的紫外线，可在皮肤上脱落弹性蛋白纤维和胶原蛋白。空气污染物和烟草烟雾暴露也发挥着重要作用。随着年龄的增长，皮肤变得较低，皮肤中的天然油生产会使它变得干燥。你在皮肤上更深层层中丢失了脂肪，裂缝和线条变得更加突出。您可以通过使用防晒剂，防护服，帽子，保湿剂，停止吸烟，并饮食，减缓父亲时间对皮肤的影响。在水果和蔬菜中发现饮食。如果您对超越这些提示的处理感兴趣，请与您的医疗保健提供者交谈。

问：我曾经是肌肉发达的。我的“枪秀？”发生了什么事

A. 30岁后，您开始失去肌肉质量和功能。这被称为SARCOPENIA，身体不活跃的人可能会失去每十年肌肉质量的5％。这些变化是由您的饮食引起的;不活动;激素的变化，如睾酮，人生长激素和胰岛素样生长因子;并且细胞使用蛋白质的能力降低。即使身体活跃的人也会注意到一些肌肉损失，但如果你使用抵抗训练，吃健康的饮食，减少酒精消费，以及治疗衰老的相关问题肥胖那糖尿病和高血压。与您的医疗保健提供者谈谈您的习惯，您可以开始开始的类型的培训以及您的饮食如何帮助您回到轨道上。

问：他的名字再次是什么？

答：就像我们的肌肉，关节和皮肤一样，你的大脑也是如此。您可能会注意到您忘记不时的名称或信息，学习新事物可能需要更长时间，您的眼镜似乎是错误的，否则您可能会忘记它是一个被爱的生日。这些通常是正常老化的迹象。然而，可能存在很多因素的记忆丧失，包括药物，维生素缺乏或代谢条件，例如甲状腺障碍，抑郁，焦虑，先前脑创伤或脑震荡或正在进行的感染。如果您或其他人注意到内存是您的问题，请与您的医疗保健提供者交谈。可以执行简单的测试以确定您的内存损耗是否正常或更重要的内容。

学习更多关于老化帮助你过上你最健康的生活。

Steven Perkins，D.O.，是A.家庭医学医生in.拉克斯，威斯康星州。