治疗没有手术的背部疼痛

背部疼痛是美国最常见的健康投诉之一。事实上，10名美国人的九点将在其生命中的某些时候体验回来疼痛。很少需要手术来治疗背部疼痛 - 只在最严重的情况下。

背痛有很多不同的原因，如果你的脊椎有问题，你可以做几件事来对待痛苦并提高你的生活质量。

1.物理治疗。这是所有背部疼痛治疗的基石。理疗师可以帮助你增加你的柔韧性，加强你的肌肉和改善你的姿势。物理治疗师使用几种不同的治疗方法:

• 延伸
• 练习
• 冷/热
• 超声
• 电气刺激

2.药物。您的医疗保健提供者可能推荐过度计量药物，如乙酰氨基酚，布洛芬或萘普生。所有这些药物都可以有效缓解疼痛。如果使用过度计量药物，疼痛不会更好，您的提供商可能会规定肌肉松弛剂。麻醉药（例如，可待因或氢酮）只应在短暂的时间内使用，以治疗您的医疗保健提供者密切监督的严重疼痛。

3.注射。如果物理治疗和药物不会改善您的病情，您的医疗保健提供者可能表明硬囊酮的硬膜外注射 - 一种抗炎药物。这有助于减少脊柱中神经周围的炎症，疼痛缓解通常持续几个月。您还可能会收到方面关节注射。面部关节可以是背部疼痛的源泉。它们位于脊柱中的每个椎骨周围，它们彼此连接椎骨，稳定脊柱并允许灵活性。

4.替代护理。有许多选项可以有助于缓解疼痛症状。您应该讨论这些治疗的福利和风险与您的医疗保健提供者。一些替代治疗包括：

• 针刺
• 脊椎按摩疗法
• 按摩
• 瑜伽

可以防止疼痛吗？在您的生活过程中，一些背部疼痛可能是不可避免的，但是有些事情可以减少风险。

• 锻炼。低碰撞活动不会拉动或颠簸的背部可以提高您的实力和灵活性。散步和游泳是一些热门选择。
• 打造肌肉力量。腹部和背部肌肉锻炼 - 也称为核心加强练习 - 帮助调节肌肉来保护和支持您的背部。
• 保持健康的体重。如果你超重，你就把额外的压力放在脊柱上和它的支撑肌肉上。保持健康的体重可以防止背部疼痛，并更快地缓解症状。

姿势。良好的姿势可以减少脊柱上的压力。选择具有适当较低的支撑的家具。抬起物体时，让你的腿做这项工作。保持背部直线并弯曲膝盖。如果有些东西过于沉重或尴尬，找人帮助你。