在万圣节善待自己

万圣节一直都在打扮，挨家挨户来探望朋友和邻居，并在每一步中填满巧克力和糖果。随着对儿童肥胖和整体成人健康的关注，我们需要以健康的方式对待自己。今年对自己的水果和蔬菜享用。

以下是2015年健康，快乐万圣节的一些技巧：

1. 计划在那天晚上冒险之前食用健康，平衡的晚餐。空腹进行欺骗或治疗从来都不是一个好主意。
2. 介绍您将访问多少座房屋。这将有助于设定糖果限制，并在当晚安全地结束。
3. 鼓励家人，朋友和邻居为孩子们设置更健康的零食和零食。
4. 提前确定您那天晚上会得到多少糖果，以及要吃多少糖果。这可能会阻止您的孩子那天晚上晚些时候崩溃。
5. 完成捣蛋后，将糖果放在橱柜中，并保持新鲜水果。几周后，不要对扔掉未使用的糖果感到难过。
6. 最后，开始今年不涉及糖果的一些新家庭传统。例如，南瓜雕刻，耙树叶，苹果采摘和秋天装饰。

安妮·哈格斯（Anne Harguth）是一名注册营养师爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分Waseca的梅奥诊所卫生系统。