安全雪铲的提示

在正确执行时，铲雪可以是良好的运动。但是，超过你的身体可以处理或忽视你需要休息的迹象可能被证明是有害的。

Mayo诊所卫生系统的医疗保健提供者希望确保您的安爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分全性以及您清晰的车道和人行道，因此这里有一些安全雪铲的提示：

• 是心里的。如果您有心脏问题的历史，目前处于不活动状态，最好在铲起来与您的医疗保健提供者交谈。此外，在吸烟，吃饭或消耗咖啡因后不要铲斗;这可能会对你的心脏造成额外的压力。
• 穿着温暖。穿几层衣服。如果需要，您可以始终删除图层。
• 喝很多的水。在冷天气月期间剩余的水分与温暖的月份一样重要。
• 热身你的手臂和腿。在开始铲子之前伸展手臂和腿。当他们温暖时，你不太可能伤害肌肉。
• 慢慢来。如果你需要，请自行缓行并休息。安全比速度更重要。
• 保护你的背部。弯曲膝盖，而不是背部。抬起双腿弯曲，用脚的臀部宽度分开，保持平衡，并保持铲子靠近你的身体。另外，不要立刻拿起太多的雪;使用小铲子或填充大铲子不超过一半。
• 铲雪是新鲜的。新鲜的雪比已经开始融化的雪更轻。
• 听你的身体。这是最重要的雪铲尖端。如果有些东西感觉异常，或者如果你累了，那是时候停止了。

如果您正在遇到紧急情况，请立即致电911。