季节性情绪失调:不仅仅是冬季抑郁症

假期已经过去了。在中西部地区,我们解决的几个月寒冷的天气。

这几个月是很有挑战性的。你们中的一些人,季节性情绪变化的压力可以是一个不受欢迎的访客。

季节性情绪失调,或难过的时候,是抑郁症的一种形式,有些人普遍患有的深秋和冬天,更很少,在早春。研究表明,越大的距离你住北或南赤道,悲伤的情况下的发病率就越大。在美国,人们更可能有悲伤在北方比在南方。那些最有可能遭受悲伤的是女性和/或那些有家庭或个人情绪障碍的历史。悲伤并不常见,尽管不是闻所未闻的,在那些20岁以下,和老年人。

常见的症状

• 抑郁情绪(感觉更悲伤,或麻木)
• 易怒
• 与他人相处的问题
• 疲劳和睡眠
• 需求的改变,比如渴望高热量的食物
• 体重增加

在早春,症状可能包括:

• 抑郁症
• 睡眠问题
• 焦虑
• 减肥

如果你怀疑你或你关心的人可能会在难过的时候,寻求帮助从一个合格的专业的是感觉更好的第一步。

评估你的卫生保健提供者或心理健康辅导员是至关重要的。悲伤会导致严重的并发症,如社会退缩、学校和工作上的问题,物质滥用和自杀想法或行为。

原因

悲伤被认为是由季节性变化引起的光照在我们的环境中,发生在秋季,冬季和春季。这些变化可能会影响荷尔蒙褪黑激素的数量产生的身体在某些人身上,从而导致在大脑中神经递质异常,如去甲肾上腺素、5 -羟色胺和多巴胺。

褪黑素,产生在大脑松果体和引发的黑暗,睡眠/唤醒周期的影响。在寒冷的冬季,当我们更倾向于呆在室内,白天短,增加褪黑激素的分泌会增加发生在那些敏感的悲伤。

大脑中5 -羟色胺,一种神经递质,被认为是调节心情。5 -羟色胺水平也可能降低白天的减少,导致抑郁症的症状。有些人渴望增加碳水化合物在低照度条件下个月的经验,作为碳水化合物帮助生成5 -羟色胺的生产。

治疗方案

治疗可能包括:

• 光线疗法
• 生活方式的改变增加暴露在自然光
• 个人或团体心理治疗
• 药物

有许多合格的医生和心理健康辅导员协助寻找你所需要的帮助。

门诊行为健康提供:

• 个人评估和评价抑郁/伤心
• 个人使用有时治疗疗法
• 支持团体和类
• 推荐的药物管理

我们在这里帮助。这不仅仅是冬季抑郁。