注意那些AHA！健康时刻

由Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统工作人员

我们都有那些Aha！时刻，但这真的是什么意思？

一个啊哈！当一个重要的洞察力，选择或决定，时刻是你生命中的一点。

在做出行为的变化时，有很多机会拥有AHA！时刻。随着我们更加了解我们的思想以及它们如何影响我们的决策和我们的选择，我们可以体验一些这些时刻，这可能会改变。

这是几个AHA！您可能在练习更健康的行为的旅程中经验丰富的时刻：

• 在你的借口借出借口后，你会锻炼的原因，如果你刚刚开始而不是花时间做出借口，你就意识到你可以锻炼身体。
• 完成长途漫步后，你意识到呼叫你的名字的饼干会消灭艰苦的工作，在大约一个分钟平坦花了45分钟，而且他们不值得。
• 在开始新的一天之后制作高卡路里的食物选择后，你仍然有一大部分的一天来做出良好的选择，并且一个糟糕的选择并不意味着你不得不继续做出更差的选择。这一天变得很好。
• 在吃剩下的馅饼后，它不会浪费，你觉得你正在成为一个人类的垃圾压实机，扔出没有人，除了你正在吃的剩余蛋糕。这让你立即感受到自己的控制。
• 经过一个紧张的工作日，你告诉自己你需要巧克力，然后意识到巧克力不会让你对这种情况感觉更好。相反，您将增加对压力的内疚。你吃了一个健康的小吃。

如果你没有遇到AHA！就像这样的任何一点，开始关注那些小的想法，因为他们可以改变你的生活。

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