为悲伤提供支持

创伤事件经常导致根深蒂固，深刻的感受。根据事件的性质，这些感受可能是恐惧，混乱，悲伤或情绪的结合。

创伤性悲伤的感觉是复杂的，包括许多挑战和反应 - 情绪和身体。为了有效地支持悲伤的人，你必须先了解悲伤的细微差别。

问：什么是创伤性悲伤？

一种。创伤性悲伤是经历悲伤，麻木，内疚和愤怒的时期，并且可以成为一个人死亡的结果。这可能是通过疾病，意外或暴力行为，如国内虐待或谋杀。经历了众多亲密家庭或朋友的死亡或儿童的死亡 - 无论年龄或原因 - 都会导致许多人进入创伤悲伤的状态。

问：创伤悲伤是如何感受到的？

一种。体内可以感受到创伤性悲伤，例如对视觉，声音和触摸的敏感性的增加，以及食欲和睡眠变化的降低 - 无法睡觉和噩梦。情感上，除了深深的悲伤，内疚或自责之外，这些悲伤可能会遇到侵略或刺激的增加。他们的记忆可能无法正常工作，所以他们忘记了东西，迟到了，或者不记得他们所爱的死亡后几周或几个月的细节。人们经常将其悲伤的时期描述为模糊或雾。通常，遇到创伤性悲伤的人们感觉时间非常缓慢地移动或完全停止。

问：我该怎么说？

一种。一个经历创伤悲痛的人可能会变得孤立，因为与人交谈太困难了。很多人会说“他们在一个更好的地方”或“任何事情的发生都是有原因的”或“不要感到内疚”或“这不是你的错。”这种情绪是为了帮助失去亲人的人感觉更好。然而，这些话贬低了对方的感受，不允许进一步交谈。或者，提出问题，创造一个促进对话的环境。

问：我如何支持悲伤的人？

一种。支持目标：

• 确保满足基本需求，但不要试图迫使该人吃，睡眠或饮料。让他们知道当他们准备好时可用。
• 提供支持的存在，不要试图解决这种情况。承认他们的感受，避免告诉他们不觉得他们的感受。规定他们的情绪可能导致他们不再与分享感到满意。感受到感情是可以的。
• 对于儿童，回答适合年龄水平的问题。如果不确定，请咨询他们的父母 - 如果孩子不是你的 - 在回答之前的方向。就像成年人一样，让孩子分享他们的感受，承认感觉和简单听。不要试图修复一切。
• 避免加速悲痛期。悲伤是没有时间的，不能着急。失去所爱的人永远是他们的一部分，但随着时间的推移，悲伤的感觉可能会不同。对于一些人来说，悲伤可能会持续很多年。
• 让人们以一种让他们感到舒服的方式纪念或记住他们所爱的人。葬礼仪式，精神实践，在家里放一张照片，谈论他们所爱的人，给他们所爱的人写信，点燃蜡烛纪念或剪贴簿是一些常见的做法。
• 如果您或其他人需要或需要一个专业人员来处理局面，或者有疑虑安全，请寻求心理健康专业人士。

杰西沃尔夫是A.爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅戈诊所卫生系统在Le Sueur许可的独立临床社会工作者。