意识，干预有助于自杀预防

自杀是影响各行各业、文化和社会经济地位的一个严重问题。在明尼苏达州，它是15到34岁人群的第二大死亡原因，35到54岁人群的第四大死亡原因，55到64岁人群的第七大死亡原因。

然而，自杀是可以预防的。

大多数人都想活下去。然而，他们无法看到替代的解决方案，因为他们觉得自己的处境是多么的可怕，所以他们感到被困住了。对许多人来说，他们推理和解决问题的能力受到影响，这导致了冲动决策。

无论你是朋友、家人、同事、老师还是社区成员，人们都可以帮助你两件重要的事情:

1.向那些可能有自杀念头的人伸出援手。

这就像说:“我关心你，我在这里，我想听你说。”

2.熟悉自杀的危险因素，警告信号和如何帮助。

这两种行为可以决定生死。

风险因素

危险因素不会导致或预测自杀。然而，识别风险会让人们意识到有人会考虑自杀的可能性。

常见的自杀风险包括:

• 欺凌
• 感觉绝望
• 感觉没有价值
• 感觉被困住了唯一的出路就是死亡
• 损失的目的
• 孤独
• 羞耻、内疚和绝望
• 有压力的生活事件
• 外伤或滥用

警告标志

发表某些评论或表现出某些行为通常表明一个人很有可能考虑自杀。

注意谁是:

• 急躁的表现急躁、焦虑或鲁莽的
• 情绪极度波动
• 赠送贵重的个人物品
• 增加毒品和酒精的使用
• 表现出愤怒或愤怒的，或表现出寻求报复的欲望的
• 睡得太少或太多
• 说自己想死，或者想杀了他或她自己
• 谈论感到绝望或没有目标
• 谈论感觉被困住或处于无法忍受的痛苦之中
• 谈论成为别人的负担
• 撤回或隔离

你能做什么

提高人们的意识是一回事，但知道如何应对有潜在自杀倾向的人是另一回事。

如果你处于需要帮助有自杀倾向的人的情况下，你需要记住以下4种干预措施:

1.愿意倾听。

在谈话中参与进来，不要妄下结论。做一个真实、同理心和真诚的人。

2.问。

直接询问对方是否考虑自杀或想死。避免问为什么。相反，请求对方帮助你理解他或她的思维过程和当前的挣扎。感谢对方的诚实和信任。

3.减轻风险。

将所有枪支、弹药、处方和非处方药物从此人的所有物中取出或保管好。在这种情况下，即使是退热净和布洛芬药物也可能是危险的。

4.对于紧急的需要寻求帮助。

如果有人在口头上表达自杀的想法，有一个计划，或者告诉你他或她要自杀，立即拨打911或把这个人送到最近的急诊室。

资源

注意这些危机电话号码:

• 国家自杀预防生命线
  电话800-273-8255(谈话)。
• 危机的文本行
  发“HOME”到741-741。

每个人都在自杀预防中发挥作用。了解风险和警告信号，在需要时毫不犹豫地提供帮助。总之，这个可预防的、具有破坏性的问题是有限的。

杰西狼持牌独立临床社工是否在年后,明尼苏达州。