回到学校：帮助学生调整的提示

距离瀑布在拐角处，返校季节正在快速接近。这可能是一个激动人心的时刻，因为它更接近毕业，大学或加入劳动力的一步。这也是新的开端 - 新朋友，与以前的朋友重新连接，与不同的老师相结合并拿起新学校用品。

回到学校也可以是一个可怕的，努力为一些学生。他们的担忧可能与调整参加新学校有关，担心这一学年的担忧就像，由同学和/或教师接受，以及感受到良好等级的压力。虽然这些提示通常是正常的情感思想回应，但这些提示可以帮助您的学生调整：

• 对于参加新学校的学生，如果可能的情况下，在年度开始前往学校校园。在学校开始之前，许多学校将提供学生，父母和教师会议，所以每个人都可以见面。此外，它允许父母和学生看到新学校的机会。
• 审查作业期望。确定家里的地方，孩子们每天都会坐在家庭作业 - 例如，在他们的办公桌或厨房的桌子上。他们什么时候开始开始作业？在回家后或休息后和30分钟的休息时间审查成绩的预期以及家庭将如何应对学术挑战。在学校开始之前设定期望将帮助孩子和父母。
• 开发一个良好的睡眠例程。平均而言，6-13岁儿童每晚需要九至11小时的睡眠。13-17岁的儿童每晚需要估计八到10个小时的睡眠。开发一致的睡眠例程，因此您的学生能够在精神上和情感上准备睡前。例如，将所有电子产品放在睡前一小时，并将收费电台远离卧室，以减少分心。额外的日常物品可能正在淋浴，读书时的故事，喝饮料或小吃和刷牙。
• 每天早上吃健康的早餐。适当的营养可以帮助学生学习。如果他们饥饿，他们更有可能难以聚焦。
• 有一个与学校有关的冲突计划。学年是学生学习如何在家庭之外的关系，为成年期准备他们的时间。有时，这可能意味着通过与同行或教师发生冲突或分歧。讨论与您孩子开发冲突解决方案的第一步，同时铭记育儿的目标是抚养独立成年人。对于父母来说，希望解决和保护您的孩子免受冲突是一种自然反应。然而，踩到往往会降低他们发展成为一个可以自我倡导的独立成年人所需的技能和信心的能力。开发一种帮助您的学生流程和开发解决方案的方法将有助于他们的技能发展，并帮助您确定需要父母参与的严重问题。

有时候惯例和计划不够。如果您怀疑您的孩子没有调整到学校，焦虑或抑郁可能是一个贡献因素，伸出援手额外支持。与学校社会工作者或辅导员联系。您还可以通过行为健康提供者或您的初级保健提供者在学校系统之外寻求支持。

杰西沃尔夫是一名许可的临床社会工作者行为健康在Le Sueur.，明尼苏达州。