炎症性肠病的生活方式和饮食

由克罗恩病和溃疡性结肠炎组成的炎症性肠病(IBD)是一种令人沮丧的诊断方法。一般来说，没有明确的证据表明单个触发就会导致问题。因此，没有特定的食物、饮食或生活方式能够引起、预防或治愈IBD。

有些患者比较幸运，可以通过药物控制炎症性肠病。其他的病人则会出现症状，这意味着肠壁发炎，身体对营养物质的吸收受到干扰。找出这种干扰的原因需要时间、耐心和一些家庭作业。

记饮食日记是一个很好的方法来管理突发事件。从低纤维或流质饮食开始，直到情况得到解决，并意识到某些食物可能会使症状恶化。

总的来说，炎症性肠病患者应该遵循健康的饮食，记住这些提示:

• 少吃多餐。
• 在轻松的氛围中享受美食。
• 避免确定的诱发食物。
• 限制食物，如种子，坚果，豆类，水果和麸皮。
• 多喝“好”液体，如水、低糖运动饮料和稀释的果汁。
• 远离咖啡因和能量饮料。
• 使用组成网站作为指导。

注意补充维生素和矿物质。记住，我们需要的大多数维生素都是通过均衡饮食获得的。一些非处方补充剂可能含有乳糖、淀粉和其他会加重症状的成分。在瓶子上寻找USP(美国药典)符号。

对于IBD患者，除了食用推荐的饮食外，还可能建议服用一些补充剂。向你的医疗服务提供者咨询钙、维生素D、叶酸、维生素B12、铁、锌和益生菌(推荐所有IBD患者食用活菌酸奶)。

与任何健康状况一样，健康的生活方式使你的诊断更容易。

• 不要吸烟或戒烟来减轻症状。
• 定期进行体育活动来增加骨量。
• 合理饮食。
• 保持身体质量指数低于25。

通过调整你的身体，做出健康的选择，并与你的医生密切合作，你可以提高IBD患者的生活质量。