跟随彩虹给你的健康

由Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统工作人员

在彩虹尽头找到一盆黄金，而不是我们都被称为孩子，如果你能找到更好的东西，怎么办？某事是你的健康状况。随着年龄的增长，我们意识到我们的健康可能不仅仅是一罐黄金，特别是如果我们面临健康问题或生病。

变得更健康，永远不会太晚，而且到达那里的重要部分要更健康。你知道，通过吃水果和蔬菜的颜色的彩虹，你可以保护你的健康免受癌症，心脏病，糖尿病甚至视力差的疾病吗？不同颜色的水果和蔬菜为您提供强大的抗氧化剂，可以提高免疫系统并提供保护。

那么是什么决定了水果或蔬菜的颜色？你吃的水果或蔬菜的一部分决定了颜色。例如，西瓜将是红色的，因为你不吃外皮。一个绿色的苹果将是绿色的，因为你可以吃绿色皮肤。

这是吃着彩虹的颜色可以为你做些什么：

• 红色水果和蔬菜可能会降低风险骨质疏松症和糖尿病以及抑制血液中胆固醇的形成。
• 橙色和黄色水果和蔬菜含有β胡萝卜素，令人惊讶的是在保持健康的视力和夜视中发挥重要作用。
• 绿水果和蔬菜含有抗氧化剂显示用于保护眼睛的视网膜并保持视觉并防止失明。
• 白色，棕褐色和棕色水果和蔬菜有助于保持心脏健康，降低某些癌症的风险。
• 蓝色和紫色水果和蔬菜具有抗炎性质，可降低胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化，支持血液流动，可以帮助争夺青光眼的发作。

因此，而不是试图在彩虹尽头找到金罐，而是吃彩虹的颜色并找到你的健康。

水果kabob食谱

你会需要：

• 八英寸棒棒糖或串棒
• 各种各样的彩虹色的果实
  • 红色 - 草莓，覆盆子，西瓜，樱桃
  • 橙色 - 橘子，哈密瓜，芒果
  • 黄色 - 菠萝，香蕉，桃子
  • 绿色 - 葡萄，猕猴桃，蜜露瓜
  • 蓝色 - 蓝莓，黑莓
  • 紫色 - 葡萄，李子
• 托盘显示或切割成一大块哈密瓜，将棍棒或串放入

方向：洗涤和干果。将更大的果实切成1英寸的碎片，然后开始串联颜色。通过添加素食或奶酪可以轻松更改此配方。可口的！