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    行为健康,精神病学与心理学

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    说到健康
    2017年3月1日星期三

    你能郁闷吗?

    虽然我们都经历了悲伤和悲伤,但沮丧可能远远不止。估计,美国人口的10%受到某种类型的抑郁症,所以知道你并不孤单。如果您觉得抑郁症接管您的生活,有办法应对和管理。

    抑郁症的典型迹象包括:

    • 不断消极的想法
    • 绝望的感觉
    • 感到疲倦或较少的能量
    • 低情
    • 过于自我关键或低自我问候
    • 自我伤害或自杀的思想
    • 从朋友,亲戚或工作中撤出

    有一种方法可以治疗抑郁症。

    对于更温和的病例或预防抑郁症,自我护理是一种管理抑郁症状的一种方式,包括:

    • 吃大量水果和蔬菜的营养食品
    • 每天锻炼至少20-30分钟
    • 每晚睡7-8小时
    • 保持思想平衡和积极
    • 服用维生素D日常补充

    对于那些经历严重或正在进行的抑郁症的人,尝试这些策略:

    • 组治疗
    • 个性化的治疗
    • 药物

    如果您正在考虑自我伤害或自杀,请立即寻求专业的帮助。有资源可供您使用,例如在1-800-273-8255或呼叫911时致电国家自杀预防寿命。

    抑郁症无所谓,可治疗。

    有关抑郁和提示的更多信息,帮助您觉得更像自己,观看此视频:

    了解有关抑郁症的更多信息:

    • 多达44%的大学生报告患有抑郁和焦虑的症状。
    • 在她的第二个孩子出生之后,阿尔齐克克拉克认为她只是有婴儿蓝调,它会通过。了解她是如何处理的产后抑郁症。
    • 在后院篝火和啜饮热可可之间的某个地方,一种不那么愉快的现象占据了一些人。学习如何识别季节性情感障碍(悲伤)。

    丹林奇是一个许可的专业顾问行为健康在eau claire.,威斯康星州。


    对于我们患者的安全,员工和访客,Mayo Clinic有严格的掩蔽政策。爱尔兰德国预测任何没有掩模的人都在Covid-19之前记录或记录在非患者护理区域,其中遵循社会偏差和其他安全协议。
    这篇文章中的主题
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    • 平衡你的心理和情绪健康

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