应对节日压力——让我们现实的预期

假期是几周。对我们许多人来说,美丽的时代的假期带来了希望与家人,朋友和所爱的人。我们篝火上烤栗子的梦想,一个白色圣诞节就像我们用来了解和摇滚的圣诞树。

这些时刻是我们生活中最宝贵的,那么为什么他们还可以在最紧张的时候吗?

每当有困难的东西对我们很重要,我们关注,我们参与,我们想参与。这也意味着,我们期望受到我们的记忆,我们的愿望和我们的环境。奶奶的家庭烹饪的气味在感恩节,我们最喜欢的圣诞饼干,和季节的景象和声音在我们的家里,在我们的社区和媒体描述,成为我们的心理表征测量我们的幸福和满足感。我们直接向我们所有的能量创造完美体验,通常,事件的控制,财务状况,旅行计划,过去和现在的关系,健康,时事,可以经常做,干扰我们的完美的假期,可以让我们体验到的压力和烦恼。

应对的关键是设定切合实际的期望。

假日期间的财政是一个很大的压力。花几分钟写下你的预期费用,预算为礼物,假日旅行和特殊的节日传统。留出一些钱为那些不可预见的费用,并坚持你的预算。记住,超支现在总是会导致以后后悔和困难。

假日旅行通常是复杂的。家庭今天比以往任何时候都更多地理上分开。与你所爱的人谈论你和你的家人能实际做,仍然享受假期。感觉的压力,你必须在两个,甚至三个,地方足够有趣的事件。

同时,我们经常意识到他人的期望从过去的几年。重要的是要澄清他人的期望是什么,你自己的状态。假期不能总是我们记得过去。人们改变,因此,改变我们的假期。有时,妥协之前或之后实际的假日聚会是必要的。记得一起度过的时间,是最重要的,也许比在日历上的日期。

当面对困难的过去或现在的关系,我们可以关注建模和蔼。我们只能对自己负责。我们的朋友、家人和所爱的人也有这个责任。我们没有控制他们是否做出选择我们想要的。这就是好心。我们需要选择穿上最好的礼仪,使一天时间讨论困难的主题。

最后,我们希望假期没有悲伤,焦虑和其他负面情绪,现实情况是,生活就发生在我们身边的。我们有情感地通知我们需要注意什么。有一个现实的期望假期不会消除负面反应或情绪可以帮助我们应对压力的出现,让我们有一个愉快的时间与我们所爱的人。