清洁你的洗手技能

细菌和细菌在我们周围，生活在我们接触的每一个表面。它们能引起流感和其他常见感染。好消息是，有一种简单的方法可以保护你不受细菌的侵害:洗手。防止细菌传播导致流感和其他感染的最好方法是洗手。无论是在学校、工作场所、家里还是公共场所，注意你接触的东西并洗手是很重要的。

人们很容易忘记怎样才能洗得好。如果你很匆忙，很容易就会省吃俭用。

如何洗手

这里有一些让你洗手更干净的小技巧:

• 用温水搓洗双手20秒。冷水不能像温水那样去除细菌和油脂。你手上的油脂会携带细菌和细菌。
• 唱两遍“abc”，确保你洗得够久。用肥皂擦洗可以除去细菌。

下载有关正确洗手方法的传单贴在家里或办公室作为提醒。

什么时候洗手

有些时候洗手是特别重要的，以避免将细菌带入身体或与他人分享细菌:

• 在你吃之前
• 在你打喷嚏或擤鼻涕之后
• 在你演奏或在公共场所
• 请先用一下洗手间

其他阻止细菌传播的方法

洗手是一种很好的防护措施，其他的一些措施也可以帮助防止细菌的传播:

• 避免与他人及人群近距离接触
• 生病的时候就呆在家里
• 打喷嚏或咳嗽时遮住口鼻
• 避免接触眼睛、鼻子或嘴巴
• 清洁和消毒表面或物体

下载一张涂色表来提醒你的孩子洗手。

阅读我们的博客和视频，了解更多健康的手:

• 健康的手第一部分:5种Ws可以帮助你的孩子避免细菌和疾病
• 健康的手第二部分:肥皂和洗手液