背痛基础知识

当谈到背痛时，有好消息和坏消息。

“好消息是背痛很少是严肃而且经常相对较短的东西的标志，”说Meghan Murphy，M.D.， 一种neurosurgeon.在Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统艾伯特lea那曼凯托和新布拉格，明尼苏达州。“坏消息是，我们大多数人都会在某些时候体验回来的痛苦。”

什么是痛苦背后？

墨菲博士说，背痛的一些最常见的原因包括：

• 肌肉或韧带菌株
  反复抬起重物或扭曲背部速度可以留下肌肉和脊髓韧带。携带额外的重量可以拉出你的背部，导致疼痛。
• 膨胀或破裂的磁盘
  磁盘 - 脊柱中骨骼之间的缓冲 - 可以凸出或破裂并压在神经上。
• 关节炎
  腰痛通常是由骨关节炎，最常见的关节炎类型引起。关节炎也会导致脊髓或神经根周围的空间缩小，一种称为脊柱狭窄的病症。

并不总是确定背痛的原因。

“有时你可以从秋天或抬起沉重的肌肉压力追溯到肌肉压力，”Mark Pichelmann，M.D.， 一种neurosurgeon.在Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统eau claire.，威斯康星州。“但通常，我们看到无法将痛苦贴在任何特定活动或事件中的患者。”

寻找救济

虽然当你受伤时，你可能想要前往沙发，但持续的轻盈活动和伸展可以帮助恢复。

“你想继续做出常规活动，甚至轻轻运动，”墨菲博士说。“如果活动使疼痛更糟糕，请退回一点。从受伤中恢复意味着逐渐增加活动 - 倾听你的身体并努力继续移动。“

反逆疼痛药物，如布洛芬，萘普生或乙酰氨基酚，可能足以缓解疼痛。并且，如果您的疼痛在几周后疼痛更好，墨菲博士说，您可能需要查看您的医疗保健提供者进行评估。

预防

“避免痛苦的最佳方式是通过照顾好的来保护它，”Pichelmann博士说。

他推荐：

• 锻炼。
  步行，游泳和其他低影响的有氧运动可以加强背部。
• 构建肌肉力量和灵活性。
  伸展背部，加强背部和核心肌肉，可以支持和保护背部。
• 坐下，立场和抬起。
  避免懒散，站立或坐在一个位置太久。当你必须举起沉重的东西时，从腿上抬起 - 不是你的背部。
• 保持健康的体重。
  携带额外的磅菌株背部肌肉。
• 如果你吸烟，戒烟。
  吸烟会减少血流到下脊柱，这可以让您的身体保持足够的营养成分，以至于背部的磁盘。

何时担心

很少，背部疼痛可能是严重的迹象。但是，如果您有疼痛，您应该与您的医疗保健提供者进行预约：

• 遵循秋天，打击你的背部或其他伤害
• 是恒定的还是强烈的，特别是在晚上或当你躺下时
• 展开一条或两条腿，特别是如果疼痛延伸到膝盖以下
• 在一条或两条腿中导致弱点，麻木或刺痛
• 在背部肿胀或发红发生，这可能表明感染
• 发生意外的减肥
• 发生新的肠或膀胱控制问题

阅读更多关于背部疼痛的信息：

• 下载信息图表管理背部疼痛的提示。
• 读一个博客脊柱融合手术，如果它有效。