当感觉流氓时，不要破坏健康的生活方式：20奖励与食物无关的想法

“我今天锻炼了，所以我应该得到披萨。”

“工作让我强调了，巧克力帮助我放松。”

“整个星期我都很好，所以周末是我的作弊日。”

任何这些声音熟悉？

在他们开始新的健康生活方式计划之后，人们希望在不健康的选择中对自己的选择并不罕见。这可能是因为他们觉得他们已经努力工作并应得的款待或观察这些款待作为处理生活的压力的一种方式。对于一些人来说，他们的大脑在试图恢复到正常情况下的尝试。对于其他人来说，在长期的健康选择之后，糟糕的选择变得吸引人，并给人一种胭脂或顽皮的人。不幸的是，这种类型的行为破坏了他们的进步。

偶尔的款项很好，特别是如果您想庆祝您的健康之旅的里程碑。对待可以让你动力和努力实现目标。与食物无关的健康奖励不会对您的健康产生负面影响。

尝试这20个活动中的一个或多个活动来奖励自己并庆祝里程碑，同时避免自我破坏你的新健康生活方式：

1. 用新的发型或颜色进行实验。
2. 在手指或脚趾上尝试前卫指甲油颜色。
3. 穿着多彩或疯狂的袜子来工作。
4. 尝试与家庭成员或朋友的新体力活动，如攀岩，皮划艇，跆拳道或舞蹈课。
5. 时尚临时纹身。
6. 用烛光泡泡浴培养自己。
7. 在日历上安排一些“我的时间”。
8. 参加互动晚餐剧院。
9. 在摩托车或自行车上乘坐漫步。
10. 在新的运动服装上的挥霍。
11. 从工作中度假。
12. 对待自己按摩。
13. 雇人清洁你的房子。
14. 买彩票或抽奖券。
15. 访问图书馆或书店。
16. 买自己的花朵。
17. 购买新的水瓶或午餐袋。
18. 在喜剧演演中笑了起来。
19. 裂缝打开着色书并获得创意。
20. 邀请你的朋友赶上并赶上。

Angie Cimentchy是一名注册护士减肥手术在eau claire.，威斯康星州。