一个新的我：做好习惯棍子（最后）

像许多人一样，旋律路透社再次与健康习惯再次接触。

“多年来，我努力改变我的习惯，”她说。“我犯了三个月，然后脱离了潮流。”

被诊断出来后改变了多囊卵巢综合征（PCOS）和她的提供者，Jennifer Mcelroy，D.O.玛雅诊所卫生系统的妇产科医生 - 威斯康星州拉克罗斯的Francis爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分can Healthcare作出了建议。

“博士Mcelroy告诉我，如果我能够致力于健康的习惯，那将真正帮助PCOS，“威斯康星州威斯康星州28岁的奥阿加斯加说。“她告诉我了“一个新的我”真的会帮助我保持良好的习惯。“

虽然医生不知道是什么原因导致PCOS，遗传，低级炎症和过量的胰岛素可以所有都在发挥作用。定期体育活动，结合低碳水化合物饮食，可以帮助降低胰岛素水平，并可以改善PCOS症状。

路透社采取了她的医生的建议并注册了生活方式管理计划，帮助参与者采用各种健康和健康的变化。12周的计划重点介绍进食，越来越强调。注册营养师，运动生理学家，压力管理专家和认证的健康和健康教练促进了该计划。

路透社说“一个新的我”辜负了它的名字。她在奶牛场长大，吃了舒适的饭菜，定期出现肉类和土豆。

但自接受该计划以来，这一切都改变了。曾经是铁路风险柜饮食主食的白面包，意大利面和土豆已被鸡胸肉，花椰菜米和西葫芦面具取代。她也开始锻炼身体。

路透社承认她所做的更改并不总是容易的，特别是起初。

“为我找到正确的锻炼是有点审判和错误，”她说。“我的口味需要时间来调整到不同的东西。现在，这是第二种自然。我真的不必考虑它。“

这是部分原因，她说，“一个新的我”教她以不同的方式思考。该计划包括有关情感，压力，睡眠和自尊心如何的信息可以破坏积极的变化。路透社说，这种新的理解很重要。

“我已经努力努力做出改变，而且通过该计划，终于真正了解到如何做到这一点，”她说。“我学会了如何照顾自己并滋养我的身体。”

路透社说她向任何想要健康的人推荐该计划;但是，她说该计划不是魔药。参与者需要随时做出真正改变所需的努力工作。

“你不能强迫人们改变他们是谁，”路透社说。“我想健康，感觉更好。该计划帮助我这样做。“