环境
你的家、学校和工作场所都有环境过敏的原因。这些吸入的诱因包括灰尘、动物皮屑、羽毛、霉菌、花粉和霉菌孢子。
其他诱因包括:
- 烟-避免吸烟，不允许任何人在你的家里或车里吸烟。如果你吸烟，试着戒烟。不要使用烧木头的火炉或壁炉。
- 气味-远离有强烈气味的地方，如香水、发胶、油漆、烹调废气、清洁产品及杀虫剂。室内空气清新剂和电子空气净化器也会引发症状。
- 寒冷的空气-用围巾遮住口鼻。
- 感冒和感染-勤洗手。下载并打印一张洗手传单提醒你的家人如何有效地去做。
- 排气-如果你有车库，把车倒出来，在外面发动，尤其是你想让它跑起来的时候。即使车库门是开着的，烟雾也会进入家中。
减少诱因的技巧
尘螨是生活在床上用品、床垫、软垫家具和地毯上的微小虫子。无论你的房子有多干净，都不可能完全摆脱尘螨。然而，你可以限制接触，尤其是在卧室里，如果你:
- 在枕头、床垫和弹簧上盖上防尘罩。经常拆卸和清洁盖板。
- 限制卧室里填充动物的数量，或者把它们放在塑料容器里。
草、树和杂草产生的花粉通过空气传播并被吸入，导致季节性过敏症状并引发哮喘。花粉在春天从树上，在夏天从草上，在秋天从杂草上。每个季节的开始和结束可能会根据天气状况和你居住的地方而有所不同。如果可能的话:
- 在花粉季节，特别是在白天，请关闭窗户。
- 中午和下午的时候要待在室内，因为这段时间花粉数量最多。
- 在户外工作或玩耍后，洗澡、洗头、换衣服。
- 对宠物的过敏反应是由动物的皮屑引起的。短毛宠物引起过敏的可能性并不比长毛宠物小。下面这些小贴士可以帮助你控制宠物过敏:
- 把你的宠物放在户外，或者把它限制在房子里的几个房间里。至少，不要让宠物进入卧室。
- 触摸宠物后要洗手。
- 每周给你的宠物洗澡一次，以减少皮屑。
- 霉菌存在于室外的空气中，当你打开房门或窗户时，霉菌就会进入你的家中。任何房子在合适的条件下都可能出现霉菌问题。霉菌喜欢生长在墙板、木材或织物上，但它们可以生长在任何表面上。它们在潮湿的地下室、壁橱、浴室(尤其是淋浴间)、储存新鲜食物的地方、冰箱滴水盘、室内植物、空调、加湿器、垃圾桶、床垫和软垫家具中茁壮成长。你可以用这些小窍门减少家里的霉菌:
- 定期清洁浴室、厨房和地下室，保持通风良好。
- 请勿使用加湿器。