背痛是常见的，约有80％的成年人在他们的生活中经历背部疼痛。这是人们看到医生或错过工作的最常见原因之一。您的脊柱是肌肉，肌腱和韧带夹在一起的骨骼（椎骨），并通过减震盘缓冲。脊柱的任何部分有问题会导致背痛。对于一些人来说，背痛只是一种烦恼。对于其他人来说，它可以令人难以忍受和禁用。

尽可能努力防止背部疼痛，并首先尝试保守治疗方案是有益的。

观看此视频Jonathan Bledsoe，M.D.， 和T.K.Schiefer，M.D.，解释为什么背痛是如此常见，当你应该去看医生，保守治疗方案和保护背部健康的方法：

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最背痛 - 甚至严重的背部疼痛 - 四到六个星期后自己脱落。您可以做三件事来保护背部的健康：

1. 保持健康的体重。
   如果你超重，你的背部有额外的压力和紧张。
2. 加强你的核心肌肉。
   你的腹部肌肉是你脊柱的前锚，如果它们弱，其他肌肉，肌腱和韧带支持你的背部必须更加努力。试试这个15分钟的核心锻炼。
3. 使用良好的背部力学。
   记得用膝盖抬起，并保持靠近你的身体的负荷。不要举起比你能处理或扭曲你的身体。

许多患者免受保守治疗的缓解，因为大多数背部疼痛是由肌肉拉或菌株引起的。保守治疗提供者快速缓解，并且比手术更便宜和侵入性。我们将手术视为最后的手段。

保守治疗背部疼痛的选择包括：

• 脊椎按摩疗法
• 核心加强
• 热
• 冰
• 注射
• 按摩
• 过度反击止痛药
• 物理疗法
• 时间
• 减肥