瑜伽，普拉提和太极

在这些领域获得认证的物理治疗师可以教您所有经验水平方法，以改善您的技术和形式。这些替代健康活动有许多健康益处，从纠正您的姿势和身体一致到放松和压力管理。治疗师将制定一项护理计划，以满足您的个人需求和目标。您还将制定满足您个人需求的家庭锻炼计划。可以满足这些领域的概念，以满足您的个人需求，作为您的康复计划的一部分。

瑜伽

瑜伽被认为是一种互补和替代医学实践的思维体型类型。瑜伽将您的身体和心理纪律融合在一起，以实现身体和思想的和平，最终帮助您放松和管理压力和焦虑。

物理治疗师和200小时瑜伽教练Marcia Walker教授这些方法和技术。瑜伽是为了实践而单独提供的。每周还提供小组课程。有关更多信息，请致电651-345-1129。

瑜伽的好处包括：

• 减轻压力 - 瑜伽以其安静，精确的动作，将您的注意力从忙碌，混乱的日子和平静的态度中降低，因为您通过需要平衡和专心的姿势移动身体。
• 健身的提高 - 随着您学习和完善新姿势，您可能会享有改善的平衡，灵活性，运动范围和力量。最终，这意味着您不太可能在其他身体努力或日常活动中伤害自己。
• 慢性健康状况的管理 - 瑜伽可以通过帮助睡眠问题，疲劳和情绪来帮助各种健康状况，例如癌症，抑郁，疼痛，焦虑和失眠。瑜伽还可以帮助降低您的心率和血压。
• 减肥 - 如果您超重或患有暴饮暴食障碍，瑜伽可能会帮助您改变健康的生活方式。

太极

太极拳有时被描述为“运动中的冥想”，因为它通过轻柔的运动来促进宁静 - 连接身心。太极拳已经演变为一种优美的运动形式，现在用于减轻压力。它还有助于各种其他健康状况。

凯利·雷德（Kelly Rehder），PT是我们认证的太极基基础教练。有关更多信息，请致电651-345-1129。

太极汽车有很多好处，包括：

• 减轻压力
• 减轻焦虑和抑郁
• 改善平衡，灵活性和肌肉力量
• 减少老年人的跌倒
• 改善睡眠质量
• 降低血压
• 老年人心血管健身的改善
• 缓解慢性疼痛
• 增加能量，耐力和敏捷性
• 改善整体健康的感觉