营养

当你继续减肥时，发展和维持健康的饮食习惯很重要。减肥的成功将取决于您对营养食品选择的依从性，并避免在膳食之间吃零食或放牧。由您的手术创造的胃袋是您需要习惯的工具，以满足您的减肥目标。这种营养概述提供了一些快速提示，以让您保持正确的轨道：

• 蛋白质
  因为您的身体不能储存蛋白质，所以它需要保持恒定的供应来修复和更换疲劳或损坏的组织。因此，您需要每天吃蛋白质以刷新身体的基本蛋白质需求。每天瞄准至少60-80克蛋白质。胃旁路或其他肥胖手术程序将胃的能力降低到少量体积。因此，必须用每餐食用富含蛋白质的食物，以确保身体足以保留瘦肌肉质量。我们不使用高卡路里蛋白质补充剂或饮料建议。我们建议在每餐开始时吃高蛋白质的食物。瘦蛋白，如鱼，家禽，鸡蛋和低脂肪奶酪，只是一些良好的选择。

• 维生素和矿物质
  在胃旁路或其他肥胖手术后，您将无法通过您的饮食仅食用满足推荐的维生素和矿物质要求所需的食物。每天必须服用高效力多脂素/矿物质补充剂。每日钙和维生素B12补充也建议维持足够的维生素和矿物质店，并预防贫血和骨质疏松症。有些人需要在手术后需要额外的补充剂。您的医生将根据实验室工作的结果确定您的个人需求。

• 糖和脂肪
  在胃旁路或其他肥胖手术后，如果您在糖和脂肪中的食物高（每份超过10克），将发生一种称为倾析综合征的病症。倾倾综合征的症状包括深刻的嗜睡，光上，丰富的出汗，快速心率，腹痛，恶心和腹泻。避免具有高糖和脂肪含量的食物或液体有助于防止倾倾综合征。糖果，糖果，果汁，苏打水，高脂肉类和油炸食品是可能导致问题的选择的例子。

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食谱

在肥胖的手术后，您的膳食部分要小得多。您的新饮食有助于您以营养声音的方式进展，以达到健康目标。吃各种食物将有助于您获得足够的蛋白质，维生素和矿物质。

为了帮助增加饮食中的品种，我们提供各种选择食谱让你享受。我们的许多食谱被其他人共享，他在这里经历了胃旁路，套管胃切除术或其他体重减轻手术。所提供的所有食谱已被审查以获得最佳的营养含量。

注意：可能需要根据自己的减肥手术饮食阶段修改食谱。如果您对使用此处提供的食谱有任何疑问，请咨询您的医疗保健提供者。

看食谱。