是什么导致肥胖？

严重的超重不是一个因素引起的。有很多事情导致一件变得肥胖。这些包括：

• 家史- 基因确实在您的身体如何平衡卡路里和能量方面发挥了作用。父母肥胖的孩子也往往超重。您无法通过意志力来改变自己的遗传构成，而不是通过希望使自己更高或更短。但是，即使有肥胖家族史，您仍然可以实现减肥目标。
• 文化- 人们学会用长大的方式吃饭和烹饪。食物的选择和组合在生命的早期就学到了，社交活动和家庭仪式通常集中在餐点上。
• 身体上的不活动- 超重的人通常比正常体重的人身体活跃。认真的超重人们可能难以移动。为此，我们依靠许多避免劳动力的设备，从而减少了体育锻炼。
• 情绪或心理因素- 对于许多人来说，食物通常是舒适或庆祝的来源。有些人感到难过时吃饭；我们大多数人都用餐来庆祝活动和场合。体重减轻后，尤其是手术后，食物可能会变得不那么重要。减肥将使您能够获得新的兴趣，并变得更加活跃，并专注于食物以外的其他事物。
• 性别- 女性比男性更有可能肥胖，因为男人的肌肉比女人更多。肌肉使用的能量比脂肪多，男性燃烧的卡路里比女性静止时多10％至20％。
• 年龄- 随着年龄的增长，体内的肌肉量往往会减少，而脂肪占体重的比例更大。这种较低的肌肉质量导致新陈代谢的减少。
• 高脂/高热量饮食- 盎司的盎司，脂肪提供的卡路里是蛋白质或碳水化合物的两倍以上。这种能量差可以解释脂肪如何促进体重增加。

识别肥胖
识别肥胖症的一种好方法是使用BMI计算。该工具可以测量您的身高/体重比。这是您的重量以公斤为单位，除以高度的平方。BMI计算器

肥胖风险的另一个指标是，雄性的腰围大于40英寸，超过35女性英寸。